Отделка печи камнем в бане: Отделка печи в бане и перегородки возле печки декоративным камнем

Отделка печи в бане и сауне камнем

Мы осуществляем отделку печной зоны (облицовка печи, облицовка зоны печи) натуральными и искусственными камнями. Отличительная особенность данного вида — фактура камня. Внутренняя отделка печи в бани камнем смотрится очень эффектно. Это натуральный и долговечный материал, который отлично накапливает и отдает полученное тепло.

Стоимость данной услуги рассчитывается вместе с комплексной отделкой бани или сауны.

Популярные виды камня для отделки бани:

• Серпентинит (змеевик) Камень обладает лечебными свойствами: устраняет головные боли, снимает нервное напряжение, стабилизирует артериальное давление, помогает избавиться от заболеваний пищеварительных органов и простуды;
• Талькохлорит (талькомагнезит). Способствует улучшению памяти, поднимает настроение, борется со стрессами, повышает иммунитет. В работе используем производства Финляндии и России;
• Жадеит. Красиво смотрится в виде панно. Имеет дорогой вид, эффектный в разных вариантах отделки. Минерал полезен при ревматизме и остеохондрозе, предотвращает появление целлюлита.

Фотографии отделки печной зоны камнем в бане:

Фотографии отделки стены возле электрической печи в сауне:

Преимущества отделки бани камнем:

• Прочность и надежность;
• Простота ухода;
• Влагоустойчивость;
• Устойчивость к высоким температурам и огнестойкость;
• Износостойкость;
• Устойчивость к резким температурным изменениям;
• Простота укладки.

Отделка печной зоны серпентинитом (змеевиком):

Серпентинит относится к широкой группе слоистых селикатов, включающей также магниево-железистые силикаты полиморфной модификации. Это горная порода, обычно характеризующаяся темно-зеленым цветом и неповторимым узором, напоминающим замысловатые рисунки на коже змеи. Именно с этим связано «народное» наименование камня – змеевик.

Данная порода состоит из тонко-кристаллических волокон и имеет достаточно плотную структуру. При этом камень нельзя назвать твердым и неподатливым (особенно в сравнении с некоторыми другими горными породами). Этим обусловлен факт, что серпентинит часто используется в отделочных и декоративных целях: он прекрасно поддается обработке, легко полируется. Минерал не обладает прозрачностью, однако приятно блестит. Узор камня – дело сугубо индивидуальное, это связано с химическим составом, так что каждый конкретный экземпляр может разительно отличаться от другого. Практически всегда серпентинит имеет тот или иной оттенок зеленого, хотя в редких случаях может обладать желтым окрасом.

Месторождения змеевика находятся по всей Земле и в целом не являются редкостью, но Россия в этом особенно преуспела. Добыча минерала среди Уральских гор началась еще в XVIII веке. Впоследствии залежи были обнаружены еще и на Кавказе, в Якутии, в Оренбургской области и на Алтае.

Древние китайцы приписывали серпентиниту те же магические и полезные свойства, которыми наделяли другой похожий на него по цвету камень – жадеит. Средневековые алхимики верили, что серпентинит способен усиливать действие целебных средств и лекарств. По этой причине из него часто изготавливали посуду и приспособления для врачей и аптекарей: чащи, весы, ступы и другое. Одним из многочисленных прозвищ змеевика даже был «аптекарский камень». Как ни странно, но даже нынешние литотерапевты (специалисты по лечению камнями) придерживаются того же мнения, и всячески поощряют использование змеевика в комплексе с обычными медикаментами.

Преимущества:

• Благодаря асбестовым волокнам камень не разрушается даже при сильном нагревании;
• Змеевик полностью сохраняет свой внешний облик при высоких температурах: не трескается, не деформируется и не теряет эстетических свойств.

Отделка печной зоны талькохлоритом (талькомагнезитом):

Эти два минерала незначительно различаются составом: талькомагнезит имеет в составе только два компонента, логично вытекающие из названия: тальк (40-50%) и магнезит (от 40 до 50%). Первый же элемент включает еще и хлорит (30-35%), при этом процент магнезита в составе всего 5-10%, а талька – 40-50%. Как правило, эти минералы гладкие на ощупь, хотя в редких случаях встречаются и рельефные экземпляры.

Талькохлорит – натуральный горный камень. Его классический цвет – серый, но в зависимости от примесей некоторые камни могут быть белыми, коричневыми или зелеными. Поверхность у него матовая и приятная на ощупь. Возможно, в связи с этим минерал также называют «мыльным камнем» и «жировиком». Основное месторождение базируется в небольшой местности Нунналахти в Финляндии – именно здесь накоплен основный мировой запас этого камня.

Минерал очень податлив, отлично поддается обработке, но при этом долговечен и качественно проводит тепло. Все это делает Талькохлорит одним из лучших современных отделочных материалов. Из-за теплоемкости и теплопроводности камень стали активно использовать для облицовки печей и каминов. Камень способен спокойно и без деформаций выдерживать температуру до 1600 °C, при этом адекватно накапливая и распространяя тепло. Кроме того, материал устойчив к иным химическим воздействиям.

Преимущества:

• Отличный материал для утепления;
• Быстро нагревается и долго остывает, что является крайне важной характеристикой для бани и сауны;
• Пар, который проходит сквозь камень, насыщается кислородом, что приносит дополнительную пользу здоровью;
• Не содержит токсинов и ядовитых примесей;
• Не подвержен коррозии, что очень важно при нахождении в банных помещениях.

Отделка печной зоны жадеитом:

Название камня произошло от испанского слова, означающего «почка». До XIX века под этим словом понималась целая группа камней, в числе которых был и всем известный нефрит. Однако затем химиком Демуром была осуществлена дифференциация, в ходе которого название «жадеит» получила конкретная порода, использующаяся в камнеобработке.

Крупный жадеит (но более низкого качества) часто применяют при строительстве саун и бань – его даже называют «банным». Его использование обусловлено тем, что жадеит не контактирует с водой даже при сильном жаре и способствует выработке пара. Кроме того, камень никак не деформируется вследствие нагревания и быстрого охлаждения, не трескается и не разрушается.

Преимущества:

• Камень обладает повышенной прочностью и устойчивостью к высоким температурам;
• Практически не поглощает воду, в связи с чем дает густой и приятный пар;
• В народной медицине и литотерапии этот камень считается одним из самых полезных: ему приписывается много целебных свойств;
• Может многократно нагреваться и охлаждаться без вреда для внешних характеристик;
• Подходит для отделки печей любого типа.

Наша компания осуществляет отделку бани из всех видов камня. Предлагаем эксклюзивные решения, пронизанные тонким вкусом и высоким показателем эстетичности. Звоните!

Где мы находимся

Печи с отделкой камнем для бани

Печь в бане — не только устройство для обогрева помещений, но и стильный элемент интерьера. Поэтому ее внешней облицовке уделяется особое внимание. На строительном рынке представлены надежные и практичные материалы, из которых выполняется отделка печи в бане.

Правильный выбор подходящего материала зависит от дизайнерской задумки, интерьерного стиля и финансовых возможностей заказчика.

Особенности декоративной облицовки печи

Качественная отделка банной печи должна соответствовать основным эксплуатационным требованиям: выдерживать высокую влажность, перепады температур, обеспечивать долговечность и безопасность поверхности. Облицованная печь должна быстро нагревать банные помещения и создавать комфортный микроклимат внутри.

Облицовка печи в бане имеет ряд преимуществ, среди которых выделяют следующие:

• быстрое и равномерное прогревание помещений;
• аккумуляция тепла на длительное время;
• минимальные риски получения ожога от разогретой печи;
• не происходит пересушивания воздуха;
• простота и доступность обслуживания готовой облицовки;
• привлекательный внешний вид отопительного оборудования;
• устойчивость к механическим повреждениям и деформациям.

Разновидности печной облицовки

Помимо того, что печь — это основное отопительное оборудование, она также выполняет эстетическую функцию.

Облицовка банной печи выполняется с применением практичных и долговечных декоративных материалов:

• керамической плитки;
• огнеупорного кирпича;
• искусственного и натурального камня;
• декоративной штукатурки;
• изразцов;
• каркаса из металлических пластин.

Все материалы отличаются высокими эксплуатационными характеристиками и особенностями монтажа.

Керамическая плитка — элегантность и долговечность

Наилучшим материалом для облицовки банной печки является керамическая плитка. Она отличается простотой монтажа, доступной стоимостью и долговечностью.

Для облицовочных работ используются следующие разновидности плитки:

• Клинкерная. Она выполняется из красной глины с добавлением шамотного компонента, плавителя и красителя.
• Майолика. Материал с прессованной основой, покрытый защитным глазурным слоем. Такой тип плитки выделяется насыщенной цветовой гаммой, декоративными узорами и орнаментами.
• Терракота. Облицовочный материал, который по эксплуатационным характеристикам схож с майоликой. Важные отличия — пористая структура и отсутствие защитной глазури. Терракота отличается долговечностью, повышенной прочностью и устойчивостью к механическим повреждениям. Подобный вид плитки изготавливается круглой формы.
• Мраморная. Такой материал выделяется повышенной износостойкостью, практичностью и доступностью монтажа, лишен практически всех недостатков.

Выбирая подобный вид отделки, владельцы печей задаются важным вопросом, какой плиткой лучше обкладывать отопительное оборудование. Специалисты считают, что лучшим вариантом является материал, имеющий минимальный коэффициент теплового расширения и плотную структуру — клинкерная плитка.

Огнеупорный кирпич: надежность и безопасность

Декоративное оформление банной печи кирпичом — самый простой и бюджетный вариант для владельцев, которые решили заняться облицовкой самостоятельно.

Материал обладает рядом преимуществ:

• быстрый и безопасный нагрев;
• аккумуляция и поддержание тепла длительное время;
• устойчивость к повышенной влаге;
• низкая стоимость и простота монтажа.

Работы по облицовке печи в бане кирпичом заключаются в обустройстве надежного декоративного экрана по всему периметру оборудования. Для повышения эстетичности и привлекательности допускается комбинирование материала различной цветовой гаммы.

Для заполнения швов рекомендуется использовать затирку, устойчивую к повышенной влаге и перепадам температур.

Искусственный и натуральный камень: изысканное благородство

Основным преимуществом облицовки декоративным камнем является создание благородного и привлекательного вида. Высокая прочность, долговечность, экологичность, устойчивость к высоким температурам, разнообразие цветовых палитр и фактур позволяет использовать материал для отделки банных помещений.

Для облицовочных работ используются следующие виды камней:

• гранит;
• мрамор;
• змеевик;
• керамогранит;
• талькохлорит;
• жадеит.

Декоративные камни способны выдерживать неограниченное количество нагреваний, они хорошо аккумулируют тепловую энергию и поддерживают заданную температуру продолжительное время. Кроме того, подобный материал устойчив к воздействию кислот и щелочей.

По своим эксплуатационным характеристикам не уступают натуральным камням искусственные элементы. С их помощью можно качественно обложить печь в парилке или камин в доме.

Технология укладки камней проста, поэтому не требует дополнительной подготовки. Нестандартные формы элементов могут вызвать некоторые сложности в процессе подгонки, поэтому перед установкой рекомендуется сделать раскладку материала на ровном основании. Камни нумеруются и фиксируются на поверхности печи при помощи клеевого состава.

Декоративная штукатурка: простота и доступность

Простой вариант облицовки русской печи — оштукатуривание поверхностей. Со временем декоративные и защитные свойства штукатурного состава снижаются, что потребует частого обновления облицовки.

Важно! Декоративная штукатурка используется только для кирпичных печей и не подходит для металлических устройств.

Оштукатурить печь в бане просто, все работы выполняются в следующем порядке:

• поверхность очищается от пыли, мусора и остатков соединительного раствора;
• швы расчищаются в глубину на 10 мм;
• до начала облицовки печь прогревается;
• на поверхность устанавливается сетка из металлических прутьев с фиксацией на проволоку;
• поверхность увлажняется и наносится первичный слой штукатурной смеси;
• после застывания штукатурки наносится повторный слой.

Толщина каждого последующего слоя не превышает 6 мм. Штукатурный раствор наносится при помощи мастерка, разравнивается по поверхности шпателем. При оштукатуривании поверхности необходимо избегать появления дефектов — пузырьков воздуха и наплывов.

После застывания верхний слой тщательно зачищается до получения ровной поверхности.

Изразцы: оригинальность и практичность

Применение изразцов — старинный способ облицовки печного оборудования для бани. Изразцы представляют собой плитку, изготовленную из гончарной пластичной глины путем обжига в печи при температуре более 1000 градусов. На обратной стороне плитки есть румпы, предназначенные для фиксации материала на любой поверхности. Изразцы представлены в нескольких категориях:

• с гладкой поверхностью;
• майоликовые;
• с глазурованной поверхностью;
• с рельефной поверхностью.

Изразцы отличаются высокими эксплуатационными характеристиками — долговечностью, практичностью, прочностью и высокой теплоотдачей.

Работы по обкладке изразцами стоит доверить профессионалам, которые хорошо выполнят монтаж материала на поверхности печей.

Металлический каркас: доступность и безопасность

Банную печь можно облицевать металлическим каркасом, который устанавливается сверху на устройство и закрывается защитными щитами. Стальной каркас обеспечивает надежную защиту портала печи и оптимальный уровень нагрева воздуха в помещении.

Подобная облицовка обладает следующими преимуществами:

• аккумулирует выделяемую тепловую энергию;
• быстро нагревает воздух и стены в помещении;
• отличается доступной ценой и простотой монтажа.

Серьезный недостаток подобной облицовки — вероятность получения ожогов при непосредственном контакте с поверхностью. Поэтому специалисты не рекомендуют устанавливать металлические каркасы для печей в банях, чтобы избежать возможного травматизма.

Грамотный выбор декоративного материала для облицовки и соблюдение технологического процесса обеспечит правильную эксплуатацию банной печи и создание комфортного микроклимата в помещениях.

Выбрать отделку для печи в бане не так просто, как кажется. Ошибка может дорого стоить. Неправильно выбранный материал возле печи потрескается и разрушится от высокой температуры. Это не безопасно. Задача облицовки, кроме декоративной функции, максимально снизить вероятность случайной травмы.

Чем можно отделать печь в бане?

В первую очередь, это:

• плитка из керамики,
• кирпич,
• различные виды камня,
• оштукатуривание специальным раствором,
• сталь,
• изразцы.

Как видим, выбор материалов достаточно широк. Каждый из этих материалов должен обладать определенными свойствами и пройти специальную обработку, чтобы выдержать высокую температуру возле печи. Рассмотрим каждый из них подробнее.

к содержанию ↑ Использование плитки

Плитка на печи в бане боится температурного расширения, поэтому, при выполнении работ, важно тщательно соблюдать технологический процесс. Облицовка печи в бане не терпит небрежности.

к содержанию ↑ Виды

Обычно используют 7 видов плитки для облицовки:

• Терракота — не подвергнутая процессу глазирования плитка. Состоит из терракотовой глины и шамота, который смешивают в определенном соотношении. Такая плитка известна несколько столетий. Правильно поставленный технологический процесс очень сильно влияет на итоговое качество материала. Такую плитку можно легко узнать по характерному красному оттенку.
• Клинкерная плитка — глина является основным сырьем. Материал получают путем прессования, затем ее обжигают при температуре +12000С. Кристаллическая решетка глины меняется и плитка получает свойства керамики.
• Майолика — очень сложна в производстве. Раньше, для нанесения рисунка, использовался только ручной труд. Сейчас существуют и промышленные образцы. Глазурь на плитке получают путем обжига. Свойствами напоминает терракотовую плитку.
• Изразцы — наиболее предпочтительный вариант, благодаря воздушной прослойке между плиткой и стенкой печи. Эта прослойка работает как дополнительный теплоизолятор, позволяя печи еще дольше сохранять тепло возле себя.
• Керамогранит — также может быть использован при облицовке печи. Мраморная крошка, добавленная при производстве керамогранита, предает материалу уникальные декоративные свойства и высокую прочность. За счет этого керамогранит стремительно набирает популярность.
• Шамот — способен выдержать прямое воздействие огня. Шамот прессуют в заготовки и обжигают при температуре +13000С.
• Кафель — только материал с высоким коэффициентом термостойкости сможет противостоять температурным нагрузкам.

Мнение эксперта

Николай Давыдов

Печник с 15-летним стажем

По своим свойствам, наиболее предпочтительный вариант для облицовки печи — изразцы. Он же является и самым трудоемким. Самый бюджетный вариант — особая кафельная плитка с высоким коэффициентом термостойкости, но с ее помощью не получится отделать самые горячие участки.

к содержанию ↑ Инструкция

Облицовка банной печи плиткой своими руками выполняется следующим образом:

1. Необходимо правильно подготовить поверхность. Все следы старой отделки должны быть удалены со стены. Каждый шов должен быть выбран на 10-15 мм.
2. Разводим грунтовку глубокого проникновения и добавляем в нее мраморную крошку. Тщательно грунтуем поверхность. Не забудьте, что грунтовка должна высохнуть (минимум сутки).
3. Натягиваем и фиксируем металлическую сетку с помощью дюбелей. Такое армирование значительно увеличит прочность конструкции.
4. Плитку нельзя класть на неровную поверхность. Стену выравниваем с помощью штукатурки. Рекомендуем использовать печной раствор, который специально предназначен для оштукатуривания печей. Штукатурке надо дать высохнуть в течении 48 часов.
5. Облицовочный клей равномерно наносим на всю поверхность плитки. Аккуратно облицовываем поверхность печки и несильно прижимаем. Плитку можно подровнять примерно в течении 10 минут. Потом клей схватится. Правильность кладки проверяем с помощью уровня. Слой клея не должен превышать 1 см. Чтобы швы получились ровными, используем специальные крестики. Толщина шва — 2-3 мм.
6. Когда клей высохнет, выполняем затирку швов.

к содержанию ↑ Отделка печи кирпичом

Традиционно облицовка печки выполняется кирпичом. Этот материал подходит и для деревянных стен возле печи. Он является дополнительным аккумулятором тепла.

Одновременно, кирпич выполняет роль защитного экрана, который предотвращает ожоги и имеет презентабельный внешний вид. Обложить кирпичом можно и металлическую печь.

к содержанию ↑

Виды

Для облицовки печки используют следующие виды кирпича:

Силикатный и пустотелый кирпич использовать не рекомендуется. Он плохо будет держать тепло и разрушится. Шамотный кирпич использовать предпочтительнее, но он дороже.

к содержанию ↑

Инструкция

1. Кладка выполняется на растворе, специально предназначенном для печей. Он обеспечит оптимальную прочность конструкции.
2. Конструкция фундамента должна быть рассчитана на такую нагрузку. В противном случае, придется сделать отдельный фундамент.
3. Кладку выполняют в полкирпича. Кирпич кладут на постель. Кладку начинаем от угла, с перевязкой на 1/3.
4. Для теплообмена в кладке необходимо предусмотреть вентиляционные отверстия.
5. Между рядами кладку армируем сеткой.
6. После завершения кладки, выполняем расшивку швов.

Примеры обкладки кирпичом печи в бане на фото:

Фото 1

Фото 2

Фото 3

Фото 4

Фото 5

к содержанию ↑ Камень

Декоративный камень удачно впишется в современный интерьер. Отделка печи в бане декоративным камнем придаст ей завершенный вид и будет служить дополнительным аккумулятором тепла.

к содержанию ↑

Виды

Камень для облицовки банной печи бывает натуральный и искусственный. Оба вида можно использовать при облицовке печи в бане камнем.

1. Натуральный камень — серпентинит, жадеит — используют с давних времен, решая чем отделать печь в бане. Он очень прочный, хорошо держит температуру в парилке.
2. Искусственный камень — это, по сути, та же плитка, повторяющая рисунок натурального камня в парилке. Главным достоинством такого материала является небольшой вес, что позволяет облицевать печь без дополнительного фундамента. Искусственный камень дешевле. Поэтому он становится все более популярным в парилке.

к содержанию ↑

Инструкция

Отделка банной печи камнем выполняется аналогично облицовке плиткой. Клей должен равномерно наносится на поверхность камня и на стену. Толщина слоя — 1-2 см. Если, в результате облицовки, должен получиться определенный рисунок, сначала нужно выполнить разметку, пронумеровать нужные камни и только потом переходить к облицовке.

Примеры отделки печи камнем на фото:

Фото 1

Фото 2

Фото 3

Фото 4

к содержанию ↑

Использование штукатурки

Штукатурка — самый бюджетный вариант отделки печи своими руками. Изделие приобретает законченный вид и неплохо смотрится в интерьере. После штукатурки можно выполнить побелку специальным жаростойким составом.

Такой вид отделки довольно часто применяется для кирпичной печи. Технология следующая:

1. Необходимо правильно подготовить поверхность. Все следы старой отделки, в т.ч. штукатурки и плитки, должны быть удалены. Каждый шов должен быть выбран на 10-15 мм.
2. Разводим грунтовку глубокого проникновения согласно инструкции. Тщательно грунтуем поверхность. Не забудьте, что грунтовка должна высохнуть (минимум сутки).
3. Натягиваем и фиксируем металлическую сетку с помощью дюбелей. Такое армирование значительно увеличит прочность крепления плитки.
4. Наносим штукатурку на печку. Рекомендуем использовать готовую смесь специально для печей. Штукатурке надо дать высохнуть в течении 48 часов.
5. Теперь печку нужно побелить.

к содержанию ↑ Изразцы

Печка с изразцами — довольно трудоемкий процесс. Технологии несколько упростили. Но до сих пор строительство такой печи занимает 4-5 месяцев, если использовать классический вариант. Кладка и облицовка печи происходит одновременно. Хотя, в упрощенном варианте, можно обложить уже готовую печь.

Мнение эксперта

Николай Давыдов

Печник с 15-летним стажем

Рисунок может быть любым. Обычно используют русские народные мотивы. Размеры изразцов регулирует ГОСТа 3742-47. Допустимые отклонения не должны превышать 1 мм во все стороны. Благодаря стандартизации, процесс облицовки значительно упростился. Самое главное — правильно подобрать материал.

к содержанию ↑

Инструкция

Стоит руководствоваться следующими правилами:

1. Материал изготовления. Примеси в цветной глине не позволят изготовить качественный изразец, поэтому ее не используют. В отличии от нее, белая глина — идеальное сырье.
2. Качество изделия определяется его способностью втягивать в себя воду. Чем больше в изразце пор и чем они крупнее, тем менее качественным будет изделие.
3. Выбирайте изразцы, изготовленные методом прессования.
4. Поверхность изделия не должна иметь тусклый вид и на ней не должно быть трещин. Такое бывает, когда изделие проходит только один обжиг.

Для облицовки изразцы необходимо отсортировать по оттенкам. Укладывать их надо будет таким образом, чтобы переход был не заметен. Размер подгоняют с помощью рашпиля и угловой шлифовальной машинки со всех сторон. Дефектные плитки не стоит сразу выбрасывать. Их можно будет использовать позже.

Следующий шаг — провести разметку. Толщина горизонтального шва не должна превышать 3 мм, вертикального — 1 мм. Теперь переходим непосредственно к укладке.

Раскладываем первый ряд.

Процесс очень трудоемкий, но результат того стоит. Первое, что нужно сделать — правильно подготовить изразцы к укладке. Это обеспечит наилучший результат.

Порядок укладки такой:

• погрузить изразцы в воду, подождав пока глина наберет воду в себя;
• глина в румпе увеличит теплоемкость, поэтому нужно ее наполовину заполнить;
• стальные скобы позволяют правильно соединить плитки между собой;
• ряд изразцов соединим с рядом печи с помощью проволоки.

Схема крепления изразцов: 1 – румпа, 2 – штырь, 3- проволока, 4 – скобы.

Последующие ряды.

• высверливаем отверстия в кладке;
• в качестве связующего элемента используем саморезы и проволоку;
• с помощью проволоки крепим стальные штыри;
• насаживаем изразец на штырь и загибаем последний;
• сухой раствор заполнит все пустоты между изразцами.

Банная печь в изразцах

к содержанию ↑ Вывод

Выбор того или иного материала для облицовки печи в бане определяется результатом, который нужно получить в итоге. Самый интересный, со стороны сохранения тепла, вариант — это облицовка изразцами, но он и самый трудоемкий и дорогой. Если хотите дешево облицевать печку, есть и такая возможность.

Самый бюджетный вариант — штукатурка печи. Металлическую печь лучше всего обложить кирпичами. Это значительно увеличит теплоемкость печи и она будет дольше остывать.

Еще один отличный вариант — керамогранит. Решая, чем облицевать печь в бане, обращайте внимание на качество применяемых материалов.

Для изоляции пространства вокруг печи целесообразно использовать минерит. Это отличная обшивка для сауны. Им выполняют обкладку сауны — закрывают деревянные стены, хотя этими плитами можно и дом обшить.

Используя пошаговые инструкции данной статьи, можно не только правильно подобрать материал наилучшим способом, но и выполнить облицовку своими руками самой печи и ее поверхностей. Это и стало основной целью данного материала.

Облицовка банной печи кирпичом

Если, сложив печь в бане, вы не хотите останавливаться на достигнутом и желаете облагородить сооружение, вам будет полезно узнать, какие материалы могут использоваться для облицовки. Кроме того, важно заранее предусмотреть все нюансы, чтобы облицовка радовала прочностью долгие годы.

Облицовка банной печи кирпичом – это первое, что нужно сделать, чтобы металлическая каменка приобрела более-менее эстетичный вид. А уже после этого можно приступать к выбору материалов, которые помогут превратить отопительное сооружение в настоящий шедевр. А если у вас в бане сложена кирпичная печь, вы можете сразу перейти к покупке декоративных отделочных материалов.

Облицовка каменки: а стоит ли заморачиваться?

Облицовка банной печи – это дополнительные финансовые и временные затраты. И это при том, что данная процедура вовсе не является обязательной для исправного функционирования каменки. Тем не менее, есть несколько причин, почему облицованная конструкция лучше необлицованной.

• Во-первых, такая печь смотрится красивее. Вам приятно будет находиться в бане, любуясь конструкцией, дизайн которой вам действительно нравится.
• Во-вторых, вам будет проще ухаживать за качественным покрытием. Особенно, это касается плитки с гладкой поверхностью.
• В-третьих, облицовка помогает исправному функционированию системы. Дополнительное покрытие может сыграть вам на руку, если при сооружении печи были допущены огрехи, в результате чего появились микротрещины. В этом случае, плитка или камень создаст дополнительный плотный каркас.
• В-четвертых, облицовочные материалы помогают замедлить время остывания печи. Особенно важно это для тех, у кого в бане стоит металлическая каменка.

О том, как тяжело выбрать, когда столько разных материалов

Для облицовки кирпичной печи в бане есть множество современных материалов. Рассмотрим их, указывая основные плюсы и нюансы использования.

1. Майолика, или прессованная покрытая глазурью плитка. Майолику отличает цветная основа с нанесенным на нее узором.
2. Терракота. От майолики этот материал отличается тем, что его не покрывают глазурью. Основа высокопористая, а формы слегка округлые. Материал очень прочный.
3. Мраморная плитка. Смотрится очень красиво и стильно. Кроме того, материал характеризуется долговечностью.
4. Клинкерная плитка. Это плитка, которая производится из глины разных сортов с добавлением шамота, энергетических плавителей и красителей.
5. Кирпич. Пожалуй, самый бюджетный способ облицовки банной печи. Материал не боится влаги. Кроме того, такая печь будет быстро нагреваться и долго держать тепло. Наружная кладка должна делаться из гладкого кирпича. Следите, чтобы швы были везде одинаковыми, причем не заполняйте их раствором до конца, так как лучше потом сделать вогнутую расшивку для декоративного эффекта. Обратите внимание на схему расшивки: сначала обрабатывают вертикальные швы, а уже потом горизонтальные.
6. Натуральный камень. Печь, облицованная камнем, смотрится очень колоритно и создает в бане невероятную атмосферу. Однако камень (керамогранит, гранит, змеевик, мрамор) стоит довольно дорого, поэтому такое сооружение относится к элитным. Самый популярный для облицовки камень – керамогранит. Он отлично справляется с перепадами температур, имеет высокие показатели прочности и твердости, причем он не теряет прочность на изгибах. Также он устойчив к истиранию, достаточно податлив в обработке и славится высокой экологичностью и низкими показателями поглощению влаги.
7. Штукатурка. Оштукатуривание стен каменки – относится к бюджетным способам облицовки. Первичное оштукатуривание проводится, чтобы удалить всю пыль и грязь, а повторное – чтобы выровнять стенки и устранить любые вмятины и сколы. После того как слой штукатурки подсохнет, печь можно побелить известью.
8. Изразцы. Это старинный способ украшение печей. Чаще всего его используют для домашних отопительных конструкций, однако и в банях также можно изредка увидеть подобные шедевры печного искусства. Однако работы по облицовке изразцами довольно сложны, поэтому лучше доверить ее специалисту. В целом, материал надежен и прочен, а также отличается высоким уровнем теплоотдачи. Но о таком способ украшения отопительной конструкции стоит задуматься заранее, так как изразцы довольно тяжелые и из-за этого крепятся не на клей или цемент, а специальными концами непосредственно в швы между кирпичами в процессе кладки печи.

Выбирая материалы, помните, что они должны обладать сопротивляемостью к механическим повреждениям, иметь толщину не менее 8 мм и низкопористую структуру, отличаться термостойкостью.

Работа с каждым из перечисленных материалов имеет свою специфику. Ведь только соблюдая технологию, вы сможете добиться того, чтобы ваша каменка оставалась красивой и функциональной долгие годы.

Основные правила работы с плиткой

Так как плитка является одним из самых популярных материалов для облицовки печи (не считая кирпича и штукатурки), остановится немного подробнее на нюансах работы с этим материалом.

• Подготовьте поверхность. Очистите стены каменки от пыли и грязи. Углубите швы между кирпичами на 5-10 мм. Протрите влажной тряпкой всю поверхность печи.
• Монтируйте каркас. Чтобы отделка не растрескалась из-за резких смен температуры и из-за неодинакового индекса линейного расширения кирпича и плитки, лучше установить каркас в виде металлических уголков. Уголки довольно тонкие, поэтому не будут выступать за кладку. Завершите подготовительный этап, прикрепив к стенам дупелями металлическую сетку.
• Оштукатуривание. Перед тем как нанести штукатурку, нужно растопить печь так, чтобы ее стены прогрелись примерно до 50 градусов. Горячую поверхность обильно смочите водой, и уже затем нанесите поверх металлической сетки штукатурный раствор по направлению сверху вниз.
• Облицовка плиткой. Этот этому этапу приступайте только после того, как штукатурка полностью высохнет. Причем отделку начинайте от нижнего угла. Затирайте швы после полного высыхания клеевого состава.

Для двухконтурной печи с равномерным прогревом можно использовать любой отделочный материал и любой раствор. Но если у вас одноконтурная отопительная конструкция с неравномерным нагревом, нужно грамотно подобрать раствор. Крепкий цементный состав не всегда подходит, так как раствор может разорвать облицовку из-за движения в кирпичной кладке. Не подойдет и слабый цемент, так как на нем плитка просто не будет держаться. Оптимальным решением является силиконовый герметик, который сохраняет подвижность и вместе с тем хорошо удерживает облицовку.

После затирки швов очистите плитку от пыли и остатков клеевого состава. Покройте облицованные стены термостойкой пропиткой.

Если печь очень сильно нагревается, скорее всего, вам не избежать неприятностей с облицовкой. Это связано с тем, что кирпичные стены и плитка имеют разные показатели линейного расширения при нагреве. Это в конечном итоге приведет к отделению облицовочного слоя. Причем решить проблему не помогут ни дорогие клеевые составы, ни обмотка каменки сеткой, ни дополнительные каркасы.

Рекомендуем просмотреть специально подготовленное видео и фото-материалы, чтобы лучше разобраться в том, как и чем облицевать печь в бане.

выбираем древесину и камень. Часть 2. Камни в отделке сауны

Камень прекрасно накапливает и отдает полученное тепло. Поэтому в бане камни используются для облицовки стен вокруг печи, для непосредственной облицовки самой печи в сауне (парилке), а также в качестве декоративных отделочных материалов.

Для отделки сауны камнем лучше использовать такие природные минералы, как жадеит, серпентинит, талькохлорит. Этими же материалами можно провести отделку банной печи.

Для отделки стен бани можно использовать камни разных размеров. А также специально обработанный камень в виде плитки, уголков и других отделочных элементов.

Камни в отделке сауны

Серпентинит или змеевик

Это недорогой природный минерал, хорошая термозащита и прекрасное украшение Вашей парилки. Используется серпентинит чаще всего для облицовки стен в сауне (особенно за печью) и самих печей, отделки пола и потолка. Выпускается змеевик в виде плитки для бани и уголков. Он очень прочен, долговечен и безопасен.

Камень для бани серпентинит (змеевик) имеет различные оттенки зеленого окраса с вкраплениями мраморных бликов – очень красиво будет смотреться отделка парилки этим камнем в Вашей сауне.

Помимо этого, состав серпентинита богат различными микроэлементами, обладает полезными лечебными свойствами. Сауна с покрытием из змеевика (стены, печь) показана при частых головных болях и болезнях верхних дыхательных путей, помогает избавиться от простуды и заболеваний пищеварения. Серпентинит стабилизирует артериальное давление, снимает нервное напряжение, устраняет воспаление в почках.

Талькохлорит

Банный или мыльный камень (другие названия талькохлорита) прекрасно аккумулирует тепло, долго и равномерно отдает его. Позволяет значительно экономить на электроэнергии и расходе топлива.

Отделка камнем тальхлоритом бани подразумевает облицовку декоративным камнем банной печи (фасада), а также отделку стен в бане вокруг печи и пола в парилке. Плитка из талькохлорита привлекательно выглядит, имеет богатую фактуру, не скользит. В бане по плитке из талькохлорита приятно ходить босиком.

Камень для сауны талькохлорит прекрасно сочетается с деревом, повышает звукоизоляцию. Мягкое тепловое излучение талькохлорита совпадает с тепловым излучением человека (8-9 микрон), и поэтому действует особенно расслабляюще.

Свойства талькохлорита очень полезны для здоровья. В нагретом виде он активизирует выработку в организме человека витамина D, способствует повышению иммунитета, улучшению памяти и настроения, активирует мышление. Помогает в лечении простудных заболеваний, снижении кровяного давления.

Талькохлорит надежен и долговечен: не плавится и не выгорает, не дает микротрещин.

BBC — Путешествия — Погружение в уникальную банную культуру

Я находился в психиатрическом отделении Национального института традиционной медицины Тхимпу, куда направляют пациентов с психическими расстройствами, ответив на несколько предварительных вопросов на стойке регистрации, которая находится в деревянном ящике рядом с молитвенным колесом. Мое психическое состояние: я пробыл в Гималайском королевстве Бутан четыре ночи, у меня кружилась голова, у меня не было внимания и проблемы со сном из-за засушливой высоты более 2200 метров.

Занятая молодая женщина-врач измерила мое кровяное давление и спросила, не чувствую ли я «головокружение». Изучив результаты, она посоветовала мне прекратить пить кофе и прописала мне несколько травяных таблеток и компрессионную терапию горячим кунжутным маслом, которые нужно было провести в соседней комнате. «А по вечерам принимай горячие ванны, — сказала она. Это были слова доктора, которые я надеялся услышать.

Как и многие, я приехал в Бутан с множеством вопросов и в поисках множества ответов. Ответы, которые я надеялся найти, я найду во время визитов в отдаленные горные монастыри и познакомившись с осознанным буддийским образом жизни, который принес стране прозвище «Королевство счастья».Но, признаюсь, я также приехал в Бутан с неявной надеждой испытать его уникальные ванны с горячими камнями, форму традиционной бутанской медицины, где свежая речная вода смешивается с местными листьями артемизии и нагревается с помощью жареных на огне речных камней. В конце концов, одно из древних названий Бутана — Менджунг, что означает Страна лекарственных трав, а его традиционная медицина и богатая фармакопея восходят к Тибету 7-го века, а также в значительной степени заимствованы из индийских аюрведических практик.

Эти дуэльные традиции привели к алхимии ванн, в которой горячие камни помещаются в камеру деревянной ванны, якобы выделяя высокие концентрации минералов, в то время как нагретая природная речная вода и полынь абсент (полынь, источник абсента) ) якобы имеют медитативный эффект.Варианты этих ванн существуют по всему Бутану, от роскошных пятизвездочных курортов до очаровательных деревенских фермерских домов.

Для принятия ванны рецепт врача не требуется, но он определенно помог мне оправдать последующее побалование. Однако необходимо нанять гида в Бутане в рамках ежедневного визового сбора, который взимается с вашего транспорта, отелей и питания. Я нанял своего гида Намгай через Audley, туристическое агентство, которое предлагает настраиваемые маршруты, включающие посещение горячих каменных ванн Бутана.

Моей первой остановкой была Пунакха, древняя столица и официальная зимняя резиденция монахов Тхимпу из-за более теплого климата и меньшей высоты на высоте 1200 метров. Я забронировал ночь в небольшом роскошном отеле Uma, расположенном на хребте с видом на долину Пунакха и реку Мо Чу. Его комнаты, похожие на домик на дереве, были удобными, но реальным преимуществом были спа и лечебная кухня. Как и во всех ваннах с горячими камнями в Бутане, необходимо записаться на прием, и вы должны уведомить персонал за несколько часов, чтобы они могли развести огонь, нагреть речные камни и развести ванну.

Мой долговязый бутанский терапевт Тандей встретил меня в процедурной, чтобы объяснить 30-минутную процедуру. Ванна была уже теплой и усыпанной плавающими листьями артемизии. Тандей сказал мне раздеться и лечь в воду, и позвонить в колокольчик в форме чаши, если я хочу еще горячих камней. Когда я позвонил в звонок, желоб открылся, и из него вывалилась масса расплавленных красных камней, которые зашипели и испарились, сразу подняв температуру. Рядом с ванной стояли чайник с чаем и набор пластиковых бутылочек с шампунем.По общему признанию, ванна Умы была не такой аутентичной, как некоторые другие ванны с горячими камнями, которые я скоро попробую, но она определенно задала тон моей поездки, сделав ее глубоко расслабленной и спокойной.

Захватывающая 75-километровая поездка на американских горках на восток привела нас в Гангтей, расположенный в ледниковой долине высотой 3000 м в дзонгкхаг (район) Ванду Пходранг. Деревня известна своим культовым монастырем Гангтей 15-го века и находящимися под угрозой исчезновения черношеими журавлями, которые мигрируют сюда каждую зиму и всегда трижды кружат вокруг монастыря перед посадкой.Это также то место, где я испытал самое незабываемое и живописное погружение.

Внутри каменного сарая местного фермера, установленного в открытом поле, засаженном свеклой и картофелем, находилась элегантная баня в деревенском стиле. Может показаться, что это не так уж много, но им управляет Аманкора Гангтей, один из пяти курортов Аман в Бутане, возможно, самый высококлассный в стране. Сотрудник провел меня с территории курорта в 10 минутах ходьбы к сараю, где я начал свое лечение со сладкого приветственного чая у костра и был представлен владельцу сарая, старому улыбающемуся фермеру из Бутана в традиционном костюме gho. , халат до колен, перевязанный поясом.

Внутри сарая мерцали 12 свечей в настенных помостах. Как и в большинстве традиционных бутанских ванн, вода нагревалась исключительно из обожженных на огне камней, а на дне ванны находился слой илистого песка, образовавшегося из минералов камня. Сама ванна была сделана из дуба, который, как говорят, лучше удерживает тепло воды, чем сосна. На столе рядом с ним стояла миска с чипсами из картофеля, собранного на этом самом поле. Рядом с ним был небольшой декоративный колокольчик, отлитый тибетским письмом.Мне сказали позвонить, когда я попаду в горячую воду. С кольцом два сотрудника Амана театрально распахнули дверь, чтобы увидеть всю долину, падающую внизу, и окутанный туманом монастырь, расположенный на противоположном холме.

Во время своего великолепного 40-минутного замачивания я жевал хрустящие чипсы и слушал вновь прибывших черногорьих журавлей, чьи крики в конечном итоге были заглушены dungchen (трубчатые рожки), на которых играли монахи в монастыре. , Это был вдохновляющий опыт и изюминка всех моих поездок не только в Бутан, но и куда угодно.

Пройдя еще 160 км на восток, мы поехали в город Бумтанг в менее туристическом регионе Центрального Бутана, где я испытала традиционную баню в доме с проживанием в семье Sherab Dema Farmhouse. Ванна была размещена в одном из четырех соседних сараев, каждый из которых был немного шире кабинки для переодевания. Внутри было несколько крючков, на которых можно было повесить мою одежду, и ванна без вида, колокольчик или чайники. Вот как это сделали бутанцы. Я разделся и погрузился в успокаивающую воду. Снаружи Намгай спросил, нужно ли мне еще горячей воды, в то время как сын хозяина сидел у огня, пел и скачивал музыку на свой мобильный телефон.После хорошего 40-минутного полоскания моя хозяйка г-жа Шераб приготовила восхитительный традиционный ужин, который включал национальное блюдо эма-даци (перец чили, приготовленный с сыром) и нежную говядину тшум (тушеное мясо), которые мы съели. сидя на полу вокруг традиционной дровяной печи бухари . После этого я потягивал ее домашнее пиво ara , легкий розоватый напиток, похожий на шочу, сделанный из проса и клубники. Было так вкусно, я купила бутылку.

Последние несколько ночей я провел в небольшом городке Паро, где находится главный аэропорт Бутана и знаменитый монастырь Тигриное гнездо.Здесь я планировал принять две ванны, но добрался только до одной. Первым был открытый придорожный источник, на котором мы остановились после похода к монастырю Кила на перевале Челе Ла, самой высокой автомобильной дороге в Бутане на высоте 3700 метров. Намгай предупредил меня, что они предназначены для местных жителей и могут быть не санитарными. Он был прав. Узкие прямоугольные ванны, заглубленные на несколько метров в землю, напоминали полупогруженные гробы, и их часто посещали пожилые и очень больные. Поэтому вместо купания мы провели 45 минут, наблюдая за птицами, заметив с дороги смеющегося дрозда с черным лицом, длиннохвостую сороку и калийского фазана.

Последнее омовение было во время полнолуния в мою последнюю ночь в Бутане. Курорт Uma Paro — это просторный и зеленый комплекс с современным спа-салоном, из которого открывается вид на сверкающую долину Паро в форме варежки. Сама ванна была посыпана хлопьями розовой гималайской соли и множеством разноцветных полевых цветов в дополнение к травянисто-зеленым листьям артемизии. Я прокрался в воду и немедленно позвонил в колокольчик, чтобы получить еще горячей воды, теперь уже старый профессионал в ритуале. Будучи последним гостем этого вечера в спа-салоне, я чувствовал себя королем, смотрящим на Царство счастья, наблюдая, как молочный лунный свет омывает сосновый лес и долину внизу.И на один очень короткий, мимолетный момент я получил ответы на все мои вопросы.

Каково ваше место в нашем племени мирских читателей? Ответьте на эти вопросы, чтобы разобраться.

,

Сохранение прохлады жаркими летними ночами

1. Выберите хлопок

Сохраните сатиновые, шелковые или полиэстеровые простыни для прохладных ночей. Постельное белье светлого цвета из легкого хлопка (египетского или другого) пропускает воздух и отлично способствует вентиляции и циркуляции воздуха.

В жару хлопковые повязки помогут быстрее заснуть. И, согласно исследованиям, они успокоят вас в самую глубокую и восстанавливающую фазу сна лучше, чем более объемные ткани, такие как шерсть. Шин М. и др. (2016.) Влияние ткани для пижамы и постельного белья на сон при температуре окружающей среды 17 ° C и 22 ° C. DOI: 10.2147 / NSS.S100271

2. Почувствуйте ожог морозильной камеры

Положите простыни в холодильник или морозильную камеру на несколько минут перед сном. Сначала положите их в пластиковый пакет (если только замороженная пицца не является вашим любимым ароматом для ароматерапии). Конечно, это не охладит вас всю ночь, но даст кратковременную передышку от жары и влажности.

3.Получите комфорт от холода

Круглогодичный совет по сокращению коммунальных расходов: купите грелку. Зимой залейте его кипятком для поджаривания пальцев ног, не нажимая на термостат. Летом положите его в морозильную камеру, чтобы создать удобный для постели пакет со льдом.

4. Проявите изобретательность

Если вы думали, что вентиляторы предназначены только для того, чтобы обдувать воздух горячим воздухом, подумайте еще раз! Пойнт-бокс обдувает окна и выталкивает горячий воздух. Отрегулируйте настройки потолочного вентилятора так, чтобы лопасти вращались против часовой стрелки, вытягивая горячий воздух вверх и наружу, а не просто вращая его по комнате.

5. Сон как египтянин

Эти жители Нила знали, как это делать правильно. «Египетский метод» заключается в том, чтобы смочить простыню или полотенце в прохладной воде и использовать их как одеяло. Подложите под тело сухое полотенце, чтобы матрас не намок.

6. Освободись

Если говорить о летних игрушках, то меньше значит больше. Выберите свободную рубашку из мягкого хлопка и шорты или нижнее белье.

Полное обнажение во время жары (неудивительно) вызывает споры.Некоторые люди считают, что это помогает им сохранять спокойствие. Другие утверждают, что естественный уход означает, что пот остается на теле, а не уносится тканью.

7. Переходите к старой школе

Помните, когда холодильники были морозильниками, в которых были настоящие глыбы льда? Возможно нет. Однако этот трюк с сохранением хладнокровия прямо из эры холодильников.

Сделайте кондиционер своими руками, поставив мелкую кастрюлю или миску (хорошо подойдет жаровня), полную льда, перед вентилятором. Ветерок собирает холодную воду с поверхности льда, когда он тает, создавая охлаждающий туман.

8. Создайте поперечный ветер

Расположите вентилятор напротив окна так, чтобы ветер снаружи и вентилятор объединялись, создавая охлаждающий поперечный ветер. Установите несколько вентиляторов в комнате, чтобы сделать поток воздуха еще более интенсивным.

9. Побалуйте свой пульс

Нужно охладиться, стат? Прикладывайте пакеты со льдом или холодные компрессы к точкам пульса на ваших запястьях, шее, локтях, паху, лодыжках и под коленями.

10. Расслабьтесь в постели

Попробуйте приклеить наволочку с прохладной подушечкой.Это не только энергоэффективно, но и придаст вашей кровати еще более мягкий и мягкий слой. Исследования показали, что эти ботворезы обладают достаточным охлаждающим эффектом, чтобы заслонять приливы, поэтому логично, что они сделали бы то же самое для окружающего тепла. Marshall-McKenna R, et al. (2016). Рандомизированное испытание топпера для подушки с прохладной подушкой в ​​сравнении со стандартными средствами лечения нарушения сна и приливов у женщин, получающих эндокринную терапию рака груди. DOI: 10.1007 / s00520-015-2967-3

11.Световое платье

Правильный ансамбль перед сном — ключ к успеху. Cooling PJs изготавливаются из впитывающих влагу тканей, таких как хлопок и бамбук, или из высокотехнологичной синтетики, например CoolMax, которые предотвращают перегрев в ночное время.

12. Освободи своего внутреннего Тарзана

Чувствуешь себя амбициозным (или просто очень, очень горячим)? Поднимите гамак или установите простую детскую кроватку. Кровати обоих типов подвешены со всех сторон, что увеличивает приток воздуха.

13. Заполните резервуар

Получите удовольствие от гидратации, выпив перед сном стакан воды.Ворочение и потоотделение по ночам могут привести к обезвоживанию, поэтому заранее положите немного H ₂ O в резервуар. (Совет от профессионала: всего 8 унций достаточно, если вы не любите бегать в 3 часа ночи в ванной.) полежать в теплой ванне. Но, что удивительно, это работает, согласно исследованию, опубликованному в журнале « Sleep Medicine Reviews ». Haghayegh S, et al. (2019). Пассивное нагревание тела перед сном теплым душем или ванной для улучшения сна: систематический обзор и метаанализ.DOI: 10.1016 / j.smrv.2019.04.008

Тепло воды вызывает прилив крови к вашим рукам и ногам, там, где вены находятся прямо под кожей. Это снимает дополнительное тепло и охлаждает кровоток. В идеале примите ванну как минимум за час до сна, чтобы дать телу время остыть, прежде чем вы проскользнете между простынями.

Конечно, если вам не спится, холодный душ может быть более привлекательным. Пребывание под струей прохлады H ₂ O снижает внутреннюю температуру вашего тела и смывает пот (ick), поэтому вы можете коснуться сена, чувствуя себя прохладным и чистым.

Когда вы промокли от пота, последнее, что вам может понадобиться, — это принять ванну с теплой водой. Но, что удивительно, это работает.

15. Уменьшиться

Поднимается горячий воздух, поэтому установите кровать как можно ближе к земле, чтобы избавиться от жары. В одноэтажном доме перетащите матрас со спального чердака или высокой кровати и положите на пол.

В многоэтажном доме или квартире спите на первом этаже или в подвале, а не на верхнем этаже.

16.Выключите свет

Этот совет не требует пояснений. Лампочки (даже экологически чистые КЛЛ) выделяют тепло. К счастью, летом здесь светло до 8-9 часов ночи.

Максимально используйте естественное освещение. Сохраняйте прохладу в комнате после наступления темноты, используя минимальное освещение или не используйте его вообще (романтический ужин при свечах, кто-нибудь?).

17. Развешивайтесь

Охладите всю комнату, повесив мокрую простыню перед открытым окном. Дующий ветерок быстро снизит температуру в комнате.

18. Не выключайте плиту

Лето — не время, чтобы приготовить на скорую руку горячую запеканку или жареного цыпленка. Вместо этого ешьте прохладные блюда комнатной температуры (салаты — это клатч), чтобы в доме не было тепла. Если горячая пища в порядке, разожгите гриль вместо того, чтобы включать духовку.

19. Избегайте «мясного пота»

Вместо обильных и тяжелых блюд выбирайте небольшие и легкие обеды, которые легче усваиваются. Вашему организму требуется гораздо больше энергии для расщепления белка, чем жиров или углеводов.Так что замени этот огромный стейк на тарелку фруктов, овощей и бобовых.

20. Лагерь дома

Есть ли доступ к безопасному открытому пространству, например террасе, внутреннему двору или заднему двору? Практикуйте эти навыки кемпинга (и оставайтесь более прохладными), разбив палатку и поспав на свежем воздухе.

21. Подкрутите кровать

У сна в одиночестве есть свои преимущества, в том числе много места, чтобы растянуться. Дремота в позе орла с распростертыми головами (то есть, когда руки и ноги не касаются друг друга) лучше всего для уменьшения тепла тела и обеспечения циркуляции воздуха вокруг вашего тела.

В этой позе для сна косите сено, чтобы конечности не вспотели.

22. Сделайте деревенский стиль

Когда температура резко повысится, замените этот очень удобный матрас на минималистский соломенный или бамбуковый коврик. Эти полностью натуральные поверхности для сна менее удобны, но они не сохраняют тепло, как пухлый матрас с тканевым покрытием.

23. Проявите творческий подход с зерновыми

Рис и гречка не только для еды! Эти скобы для шкафов также помогут вам прохладиться в жаркие ночи.

Запаситесь подушками из гречки, которые не поглощают тепло, как хлопок и пух. Для холодного компресса на действительно горячих ночей, наполните носок рисом, завяжите его и положите в морозилку на час или около того. Компресс останется холодным в течение 30 минут — времени определенно достаточно, чтобы вздремнуть.

.