Комфортная температура для человека в помещении
Температура в помещении напрямую влияет на самочувствие и работоспособность человека. Для поддержания комфортной температуры человеком используются различные средства – системы отопления или кондиционирования.
Нормативные акты
Обратите внимание, что понятия комфортной и оптимальной температуры отличаются. Комфортная температура – это субъективное восприятие, основанное на личных ощущениях. Оптимальная температура представляет собой результат научных изысканий, оценивающих состояние среднестатистического человека в тех или иных условиях.
По понятным причинам, комфортная температура не отражена в каких-либо нормативных актах, в то время как оптимальная в них есть. Конкретным актом, где можно найти сведения о температурных режимах помещений является СанПиН 2.1.2.1002-00.
Величина оптимальной температуры
Нормативом определяется оптимальная температура в помещениях и допустимая температура. Первая является наиболее сбалансированной с точки зрения поддержания теплового баланса человека. Вторая показывает отклонения от оптимума, которые считаются приемлемыми, и не требуют вмешательства.
Рассмотрим различные типы помещений:
- Для жилой комнаты температурный оптимум составляет 20-22 градуса, а допустимые значения колеблются от 18 до 24.
- На кухне оптимальной считается температура в 19-21, а допустимой – 18-26.
- В туалете параметры аналогичны кухне.
- Температура в ванной комнате будет оптимальной при значениях 24-26, а допустимой – 18-26.
- На лестничной клетке может быть прохладнее – 16-18, при допустимой температуре – 14-20.
Чем грозит выход за пределы допустимых значений температуры?
Если температура в помещении держится ниже минимально допустимой, то человека может ожидать следующее:
- Систематическое переохлаждение с соответствующими эффектами, например, постоянным насморком и другими простудными заболеваниями;
- Ухудшение настроения и потеря концентрации;
- Снижение работоспособности.
Слишком высокая температура тоже не предполагает каких-то положительных эффектов. Если температура в помещении высока, то человек:
- Много потеет;
- Ощущает дискомфорт;
- Из-за увеличения влажности в помещении могут обостриться хронические заболевания легких.
Какая же температура является наиболее комфортной?
Как мы и говорили, это сугубо индивидуальный параметр. Кому-то отлично живется при 20 градусах, а кто-то требует не меньше 24. Комфортную температуру придется выбирать по взаимной договоренности с другими людьми, имеющими отношение к данному помещению.
Нормативы оптимальных и допустимых значений температуры нужны не для аргументации перед мужем в споре за пульт от кондиционера. Оптимальные параметры температуры, изложенные в СанПиН, используются при расчете строительных конструкций и инженерных сетей. Они так же учитываются работниками котельных при регулировании подачи тепла.
Допустимые параметры представляют собой крайние границы температурных режимов, при которых человеку ничего не угрожает. Например, если в вашей квартире нарушаются допустимые параметры температуры в зимний период, это может быть основанием для вызова специалистов обслуживающих организаций, который обязаны устранить нарушение.
Комфортная температура для человека в помещении
Температура в помещении напрямую влияет на самочувствие и работоспособность человека. Для поддержания комфортной температуры человеком используются различные средства – системы отопления или кондиционирования.
Нормативные акты
Обратите внимание, что понятия комфортной и оптимальной температуры отличаются. Комфортная температура – это субъективное восприятие, основанное на личных ощущениях. Оптимальная температура представляет собой результат научных изысканий, оценивающих состояние среднестатистического человека в тех или иных условиях.
По понятным причинам, комфортная температура не отражена в каких-либо нормативных актах, в то время как оптимальная в них есть. Конкретным актом, где можно найти сведения о температурных режимах помещений является СанПиН 2.1.2.1002-00.
Величина оптимальной температуры
Нормативом определяется оптимальная температура в помещениях и допустимая температура. Первая является наиболее сбалансированной с точки зрения поддержания теплового баланса человека. Вторая показывает отклонения от оптимума, которые считаются приемлемыми, и не требуют вмешательства.
Рассмотрим различные типы помещений:
- Для жилой комнаты температурный оптимум составляет 20-22 градуса, а допустимые значения колеблются от 18 до 24.
- На кухне оптимальной считается температура в 19-21, а допустимой – 18-26.
- В туалете параметры аналогичны кухне.
- Температура в ванной комнате будет оптимальной при значениях 24-26, а допустимой – 18-26.
- На лестничной клетке может быть прохладнее – 16-18, при допустимой температуре – 14-20.
Чем грозит выход за пределы допустимых значений температуры?
Если температура в помещении держится ниже минимально допустимой, то человека может ожидать следующее:
- Систематическое переохлаждение с соответствующими эффектами, например, постоянным насморком и другими простудными заболеваниями;
- Ухудшение настроения и потеря концентрации;
- Снижение работоспособности.
Слишком высокая температура тоже не предполагает каких-то положительных эффектов. Если температура в помещении высока, то человек:
- Много потеет;
- Ощущает дискомфорт;
- Из-за увеличения влажности в помещении могут обостриться хронические заболевания легких.
Какая же температура является наиболее комфортной?
Как мы и говорили, это сугубо индивидуальный параметр. Кому-то отлично живется при 20 градусах, а кто-то требует не меньше 24. Комфортную температуру придется выбирать по взаимной договоренности с другими людьми, имеющими отношение к данному помещению.
Нормативы оптимальных и допустимых значений температуры нужны не для аргументации перед мужем в споре за пульт от кондиционера. Оптимальные параметры температуры, изложенные в СанПиН, используются при расчете строительных конструкций и инженерных сетей. Они так же учитываются работниками котельных при регулировании подачи тепла.
Допустимые параметры представляют собой крайние границы температурных режимов, при которых человеку ничего не угрожает. Например, если в вашей квартире нарушаются допустимые параметры температуры в зимний период, это может быть основанием для вызова специалистов обслуживающих организаций, который обязаны устранить нарушение.
Комфортная температура в помещении | Компания ЕВРОБИЗНЕС
В холодных офисах у женщин падает производительность труда, выяснили американские ученые. Если женщины лучше всего справляются с задачами при температуре не менее 22°C, то мужчинам для работы нужна прохлада. Исследователи рекомендуют смешанным коллективам работать при температуре около 24°C, чтобы добиться наилучших результатов.
Протесты женщин против использования кондиционера получили научное обоснование. Ученые из Университета Южной Калифорнии выяснили, что в холодных офисах женщины хуже справляются с работой. Исследование было опубликовано в журнале Plos One.
Температура в помещении по санитарным нормам
В США рекомендуется поддерживать в офисах температуру около 20°C. При этом санитарные нормы позволяют снижать ее до 16°C и ниже. В России нормой считается 22-25°C в зависимости от времени года. Допускается работа и при температуре ниже 19°C, но дальнейшее снижение температуры требует сокращения рабочего дня.
Американские стандарты утверждались еще в 1960-х годах. Они основывались на работе, где исследовался метаболизм сорокалетнего мужчины весом около 70 кг. Однако у мужчин в среднем больше мышц, что способствует согреванию тела. Поэтому им более комфортно в прохладе.
Кроме того, с возрастом метаболизм снижается и более взрослым работникам нужна более высокая температура.
Ранее было установлено, что женщины чувствуют себя комфортнее всего при 24,5°C. Вв то время как мужчины — при 22°C. Однако исследователи не задавались вопросом, как именно это влияет на способности работников.
В исследовании участвовали 542 студента, 41% составили девушки. Ученые разделили участников на несколько групп. Каждая из них выполняла ряд заданий в помещениях с температурой от 16°C до 32°C.
Оказалось, что девушки при температуре около 16°C справлялись с заданиями гораздо хуже юношей.
В тестах на составление слов из набора букв юноши и девушки оказывались наравне при температуре в 22°C. После чего успехи девушек лишь продолжали расти, а юношей — падать. С математическими задачами юноши лучше всего справлялись при 16°C, девушки же «догоняли» их только на 32°C.Также участники прошли ряд тестов на мышление, в которых интуитивно приходящий в голову ответ, как правило, был неверным, и, чтобы ответить правильно, приходилось подумать. В них температура не повлияла на ответы юношей, но девушкам вновь оказалось комфортнее размышлять над ответом в более теплом помещении.
По мнению исследователей, температура оказалась связана не столько со способностью решать те или иные задачи, сколько с прикладываемыми к этому усилиями. Так в тепле девушки выполняли задания более охотно и старательно. Юношам же была нужна прохлада и при повышении температуры их результаты ухудшались.
В целом, результаты показывают, что пол определяет влияние температуры не только на комфорт, но и на производительность труда. Кроме того, полученные результаты могут частично объяснить противоречивые выводы подобных работ. Так как в прошлых исследованиях влияния температуры на работоспособность пол не принимался во внимание.
«Было известно, что женщинам нравится более высокая температура, чем мужчинам, но до сих пор считалось, что это вопрос личных предпочтений, — отмечает Том Чанг, один из авторов исследования. — Мы обнаружили, что температура — не только вопрос комфорта, но от нее также зависит, как люди справляются с математическими задачами и как много усилий в работе они прилагают. Руководство вкладывает много средств в то, чтобы работники чувствовали себя комфортно и их производительность росла. Наше исследование показывает, что, если вас волнует производительность сотрудников, вам следует обратить внимание на температуру в здании».
Исследователи отмечают, что на рабочих местах, где женщины и мужчины работают вместе, температура должна быть заметно выше рекомендуемых норм. Это позволит добиться от коллектива наилучших результатов.
«Даже если поднять температуру с 16°C до 23°C — то есть, оставаясь в нормальном температурном диапазоне, — можно увидеть существенное изменение производительности», — отмечает Чанг.
Исследователи рекомендуют поддерживать на рабочем месте температуру около 24°C. При ней мужская производительность падает не слишком низко, а женская поднимается достаточно высоко.
Предприятия должны более серьезно относиться к таким факторам окружающей среды, как температура. Результаты показывают, что все мы разные и у каждого из нас, вероятно, разные оптимальные условия труда.
Если требуется установка кондиционера для создания комфортных условий в вашем офисе — это к нам!
Как температура в помещении влияет на здоровье человека и его производительность?
Температура является одним из тех факторов, которые оказывают существенное влияние на наше здоровье и благополучие. Она также оказывает непосредственное влияние на эффективность и, следовательно, на результаты работы. Во всем мире проведены сотни исследований, которые позволяют лучше понять взаимосвязь между температурой и разными аспектами нашей жизни.
Исследования показывают, что температура оказывает намного большее значение на здоровье человека, чем считалось ранее. Что узналось узнать благодаря этим исследованиям? Узнаете сегодня в нашей статье.
ТЕМПЕРАТУРА, ЗДОРОВЬЕ И ЧЕЛОВЕЧЕСКИЕ ОТНОШЕНИЯ
Из всех жилищных условий, которые оказывают влияние на здоровье человека, самыми важными являются: качество воздуха, температура и влажность. Улучшение жилищных условий, в том числе центрального отопления и теплоизоляции выгодно как с точки зрения физической, так и психической.
Подтверждают это исследования группы доктора Хиллари Томсон, работающей в научно-исследовательском Университете в Глазго, сферой интересов которой является общественное здравоохранение, жилищное строительство, транспорт, социальное обеспечение и труд.
Было также доказано, что системы управления отоплением приносят лицам, находящимся в плохом состоянии здоровья, самую большую пользу по сравнению с другими удобствами, внедряемыми в квартире. Комфортная температура также является полезной для психического здоровья: приносит улучшение межличностных отношений, повышает эффективность труда и способствует лучшей концентрации в школе.
ТЕМПЕРАТУРА И КАЧЕСТВО ОТДЫХА НОЧЬЮ
Проблемы со сном, неоднократное пробуждение в ночное время и усталость в течении дня – все это может быть причиной неподходящей температуры в спальне. Эксперты единогласно утверждают, что температура, которая преобладает в том помещении, в котором мы спим, значительное влияние оказывает на то, как долго мы спим, а также на то, будет ли наш сон комфортным. Почему? За попытку объяснения этого явления попробовали взяться ученые.
Доктор Крейг Хеллер, профессор биологии Стэндфордского Университета, сравнивает человеческое тело с внутренним термостатом. Когда нам холодно либо жарко – тело стремится получить стабилизацию и это стоит нам много энергии. Другой исследователь, Ральф Дауни III, доктор медицины сна в Университете Лома Линди (США) утверждает, что комфорт в спальне на качество сна фазы REM. Если в спальне будет слишком жарко или слишком холодно, то с большой вероятностью можно предположить, что мы проснемся.
Другими словами, неблагоприятная для отдыха температура способствует тому, что наш организм использует больше энергии, чтобы к ней приспособиться, а это приводит к тому, что сон становится мучительным.
Как утверждают Дауни и Хеллер, определение оптимального температурного диапазона далеко не является простым заданием, так как чувство теплового комфорта является субъективным. Температура, которая является комфортной для одного человека не обязательна должна являться таковой для другого человека. Доктор Хеллер рекомендует установить комфортную температуру для себя, независимо от того, какой она является для спящего человека.
ТЕМПЕРАТУРА И ЭФФЕКТИВНОСТЬ НА РАБОТЕ
Температура также является важным фактором, влияющим на эффективность труда. Это связано с тем, что при низких температурах люди чувствуют себя некомфортно. Когда температура слишком низкая – повышается кровяное давление, так как тело защищает себя от холода. Таким образом происходит потребление большого количества энергии, чтобы хорошо разогреться и из-за этого идет меньше энергии на концентрацию и творчество.
Несмотря на то, что исследование было проведено среди небольшой группы сотрудников страховой компании, но она показывает какое большое значение для нашего здоровья имеет температура окружающего воздуха.
По оценкам профессора и научного сотрудника с Университета Корнелла — Алана Хеджа, работа при пониженной температуре может привести к увеличению стоимости рабочего часа сотрудника до 10%. С другой стороны, повышение температуры в помещении до более комфортной позволяет сэкономить работодателям до 2$ в час!!
НАСКОЛЬКО ТЕПЛО В НАШИХ ДОМАХ?
В конце 2016 и начале 2017 года компания TECH STEROWNIKI провела независимое исследование он-лайн на польском рынке, целью которого было определение температуры, которая преобладает в домах поляков.
Респондентов попросили указать уровень температуры в 5 помещениях в их жилье: кухне, гостиной, спальне, ванной и детской комнате. Исследование позволило выделить несколько тенденций.
В ПОИСКАХ ИДЕАЛЬНОЙ ТЕМПЕРАТУРЫ
Люди хорошо себя чувствуют тогда, когда окружающая их среда позволяет организму удержать нормальную температуру, т.е. около 37°C и не вызывает включения компенсационных механизмов для поддержания стабильной внутренней температуры (таких как ускорение кровообращения или потоотделение).
Установка образцовой температуры в отдельных помещениях для каждого человека является, однако, трудным заданием, так как ощущения тепла является относительным. Факторами из-за которых мы по разному чувствуем температуру являются, например, время суток, предназначение помещения, уровень активности и даже пол.
Интересным фактором является также место нашего проживание. Оказалось, что люди, живущие в странах с теплым климатом, достигают теплового комфорта в более высоких температурах. Противоположная тенденция наблюдается среди людей, живущих в странах с холодным климатом. Для жителей скандинавских стран высокая температура влияет крайне отрицательно. Исходя из этого можем сделать вывод, что каждый из нас индивидуален и для того, чтобы достичь теплового комфорта необходимо использовать приборы, которые позволят регулировать температуру с высокой точностью.
Контроль температуры в помещении может быть достигнут с помощью контроллеров для радиаторного отопления либо с помощью комнатных терморегуляторов. Системы управления отоплением позволяют изменить параметры в зависимости от времени суток, активности членов семьи либо от предназначения помещений. Благодаря этому мы можем отказать от отопления неиспользуемых помещений, либо уменьшить температуру в доме, когда находимся за его пределами. Если температура в помещении начнет расти из-за повышения уличной температуры, либо из-за приготовления пищи, либо во время работы электрических приборов – контроллер сможет удержать ее в помещении на комфортном уровне.
РАЗУМНАЯ РЕГУЛЯЦИЯ ТЕМПЕРАТУРЫ ИМЕЕТ ВАЖНОЕ ЗНАЧЕНИЕ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ
Температура в помещении имеет крайне важное значение для правильного функционирования организма, качества работы и отдыха. Комнатные терморегуляторы, установленные на стенах, а также приводы, установленные на радиаторных батареях – это приборы, которые обеспечат комфортную температуру в помещении. Независимо от того готовим ли мы, работаем, спим – наш комнатный терморегулятор обеспечит комфортные условия для работы и отдыха в нашем доме. Кстати, не стоит забывать, что кроме реальной температуры воздуха важное влияние на ее ощущение имеет относительная влажность. Если уровень ниже, чем 30% — то это приводит к раздражению слизистых оболочек носа и горла. С другой стороны, влажность на уровне 60% создает идеальные условия для развития плесени и пыли – сильных аллергенов. Имея все эти факторы во внимании стоить рассмотреть использование соответствующей вентиляционной системы, чтобы окружающий нас в помещении воздух способствовал работе и отдыху в течении всего года.
Ученые назвали идеальную температуру для хорошего сна
Кто-то привык спать с окнами нараспашку даже в холодное время года, а кто-то «закупоривает» все щели, опасаясь малейшего сквозняка. Какая температура в спальне лучше всего способствует здоровому сну?
Исследования на эту тему были проведены одновременно в нескольких зарубежных научных центрах, и эксперты пришли к выводу: для полноценного восстановления в ночное время нашему организму требуется так называемое состояние термонейтральности.
На практике это означает:
— если вы спите без одеяла и теплой пижамы — например, летом, то в комнате должно быть плюс 30 — 32 градуса;
— если надеваете любимую пижаму и укутываетесь в одеяло, то оптимальная температура для спальни — 16 — 19 градусов тепла. Это довольно-таки прохладно — в отопительный сезон наши квартиры в среднем прогреваются до 22 — 24 градусов. Поэтому для поддержания «правильной» ночной атмосферы желательно не только проветривать комнату на ночь, но и оставлять открытую форточку.
При прохладной температуре лучше вырабатывается гормон мелатонин, поясняют эксперты. Его называют гормоном сна, а также молодости и здоровья. Поскольку именно мелатонин регулирует работу всей эндокринной системы организма, слаженный ход наших биологических часов, а также отвечает за крепкий иммунитет.
А вот для того, чтобы быстрее заснуть, не ворочаясь и не считая овец, и хорошо выспаться, нужно ориентироваться на подъемы выработки мелатонина в организме. «Первый естественный всплеск выброса мелатонина у нас происходит примерно в 11 часов вечера, следующий — в час ночи», — поясняет ученый-геронтолог, эксперт по генетике старения и долголетия Алексей Москалев. Именно в это время наш организм лучше всего готов ко сну. И, если вам удастся загнать себя в постель и заснуть до полуночи, то считайте, что поймали удачу за хвост: доказано, что самое активное, оздоровительное и омолаживающее действие мелатонина приходится на период с 12 ночи до 4 утра.
В целом же для поддержания иммунитета, а также полноценного отдыха мозга ученые и врачи советуют спать 7,5 — 8 часов. Конечно, кому-то может хватить и меньшего срока, но для среднего человека именно такая продолжительность сна по-прежнему считается самой лучшей.
