24.09.2021

Как согреться без отопления: Как согреться в холодной квартире: 14 лайфхаков от европейцев – Как согреть квартиру без обогревателя и отопления

Содержание

Как согреть квартиру без обогревателя и отопления


Когда в квартире еще или уже нет отопления, а на улице холодно, жильцы придумывают различные способы обогреть жилье. Иногда тепла недостаточно даже при включенном отоплении, особенно в сильные холода на улице. Проще всего, решить данную проблему при помощи мобильных обогревателей. Но такой метод далеко не каждому по карману. В статье мы рассмотрим, как согреть комнату без обогревателя и отопления.

13 способов, как согреть квартиру без обогревателя

  1. Утеплите окна и двери. Важно, чтобы они были герметичными и без щелей.
  2. Если тепло включено, но в помещении все равно холодно, установите между стеной и батареей листы или панели из фольги. Фольга отразит тепло обратно в помещение, не давая ему выйти через стену.
  3. Если батареи холодные, старайтесь большую часть времени находиться в самой маленькой комнате, а неиспользуемые комнаты закройте.
  4. Положите толстые и мягкие ковры на пол, повесьте на стены. Они предотвращают потерю тепла. Да и гораздо приятнее вставать на теплый пушистый ковер, чем на холодный пол. Кроме того, он поглощает звук и понижают уровень шума в квартире на 20-30%.
  5. Готовьте. При включенной плите либо духовке воздух становится сухим и теплым. Если вы что-то печете, после завершения оставьте духовку открытой. Но не желательно делать блюда, которые образуют большой объем пара. Пар сильно увлажнит воздух. А зимой влажный воздух ощущается холоднее, чем сухой.
  6. В некоторых случаях жильцы оставляют включенным конфорки на плите. Это тоже обогреет помещение, однако важно постоянно следить, что они не погаснут. Иначе можно отравиться угарным газом или даже спровоцировать взрыв;.
  7. Используйте свечи. Расставьте изделия небольшими группами по всей квартире. Сгруппированные зажженные свечи дают много тепла и света, смотрятся изысканно и элегантно. Они сделают жилье более уютным. Для группировки подходят классические высокие белые свечи. Они вписываются в каждый интерьер и выглядят эффектно.
  8. Закройте вытяжки, так как через данные отверстия может проникать холодный воздух. Однако при закрытых и неработающих вытяжках нарушается воздухообмен. В квартире может появиться неприятный запах, плесень или грибок. Поэтому данный метод используйте только на протяжении непродолжительного времени.
  9. Включайте лампы накаливания. Однако здесь помогут только классические лампочки, которые выпускают до 95% энергии в виде тепла. Светодиодные и люминесцентные лампочки не смогут согреть комнату.
  10. Наберите в ванну горячую воду и оставьте дверь в комнату открытой. Меняйте воду по мере остывания. Кроме того, трубы в ванной комнате всегда горячие, даже когда нет отопления, за исключением времени отключения горячей воды. Поэтому всегда держите дверь в ванную комнату открытой. Такой метод увеличит температуру в холодной квартире на один-два градуса.
  11. Так как теплый воздух накапливается под потолком, установите потолочный вентилятор. Он разгонит воздух, в результате теплые потоки спустятся вниз и смешаются с холодными.
  12. Кондиционеры — современное решение, как согреть комнату быстро и легко. Сегодня многие модели включают функции не только охлаждения, но и нагрева. Они безопасны, практичны, рациональны и экономичны.
  13. Используйте тепловентиляторы. Они потребляют минимум электроэнергии, занимают мало места и функциональны. Но при этом снижают количество кислорода, что ухудшает качество воздуха. Поэтому важно поддерживать в квартире комфортный уровень влажности.
Как согреть квартиру без обогревателя и отопления

Утепляем окна и двери

Через щели в дверях и окнах уходит 20-30% тепла, непосредственно через стекло и входной проем теряется до 15% тепла. Поэтому, в первую очередь утеплите оконные и дверные проемы. Они должны быть герметичными и плотно закрываться. При необходимости используйте специальную замазку, утеплители и различные средства. Можно применить вату или даже обычные газеты. Подробнее, как и чем заклеить окна, чтобы не дуло, читайте здесь.

Можно дополнительно повесить на окна полотна из полиэтилена либо занавески для ванны. Такие материалы пропускают солнечный свет, но не пропускают холодный воздух с улицы. А солнечные лучи наполнят квартиру теплом и нагреют помещение.

Солнечный свет и естественное тепло — подходящее решение для обогрева холодной комнаты. Открывайте шторы днем и утром, когда активно светит солнце. Как только начнет смеркаться, плотно закрывайте шторы. Хорошо, если они будут тяжелыми и темными. Они блокируют потоки воздуха и сохраняют тепло в комнате.

Заделайте щели в дверных проемах, не забудьте и о входной двери. Можно проложить теплоизоляцию по периметру дверной коробки и в самом дверном полотне. Менее затратной и более доступной станет монтаж второй двери. Она сократит потери тепла в квартире, значительно уменьшит громкость шума и, кроме прочего, повысит безопасность квартиры.

Еще один вариант — утеплить балкон. Это даст двойную защиту от сквозняка и холода. Для обустройства выбирайте двойные рамы. А пол, потолок и стены желательно обшить деревянными панелями. Дерево прекрасно сохраняет тепло и приятно на ощупь, отличается эстетичным внешним видом и легким монтажом. Можно установить на балконе специальные панели на основе каркасов, где внутри проложен утеплитель.

Как согреть квартиру без обогревателя и отопления

Как согреться в холодной квартире

  • Теплые напитки и еда, особенно супы и бульоны, повышают температуру тела.
  • Чтобы согреться и не мерзнуть в холодной квартире без отопления, важно правильно одеваться. Эксперты советуют использовать несколько слоев одежды. Вниз оптимально надевать изделия из хлопка, а сверху — из флиса или шерсти либо из искусственных материалов. Хорошо подходят свободные штаны и толстовка либо толстый и длинный халат.
  • Обязательно надевайте теплые носки и тапочки. Если у вас постоянно мерзнут ноги, используйте теплые черные колготки, трико, лосины либо гамаши. Поддевайте изделия под основную одежду. Они способны удержать тепло.
  • Занимайтесь спортом. Двадцать минут энергичной тренировки улучшат кровообращение, помогут согреться и сохранить тепло после упражнений. Кроме того, спортивные занятия укрепят иммунитет и сделают тело более адаптированным к холоду.
  • Согреть холодную обувь, постель и даже тело можно при помощи фена. Но не накрывайте прибор, иначе он может перегреться и загореться!
  • Сидя в кресле, используйте теплые пледы или шаль. Для сна можно использовать специальное электрическое одеяло. Оно действеннее и дешевле старых классических обогревателей. Такое одеяло поддерживает нужную температуру на протяжении необходимого времени.
  • Электрогрелка на протяжении многих лет помогает согреваться в холода. Если у вас нет такого приспособления, используйте пластиковую бутылку, наполненную горячей водой. Однако она будет быстро остывать и придется менять содержимое.
  • Как вариант, возьмите спальный мешок. Он прекрасно согревает, особенно изделия, рассчитанные на нулевую температуру. В мешок можно укутаться, как в плед, либо спать, как под одеялом.
  • Возьмите для сна второе одеяло, теплый плед или покрывало спите в носках. Надевайте тонкие хлопковые носки, чтобы кожа дышала, а ноги не вспотели и не замерзли еще больше.
  • Сделайте горячую ванну или душ либо периодически применяйте горячие ванночки для ног и рук. После водных процедур нанесите на кожу лосьон либо масло. Такие составы действуют, как еще один слой тонкой одежды.

Если у вас наблюдаются периодические отключения отопления или живут маленькие дети, которым нельзя мерзнуть, лучше купить хотя бы один обогреватель. Выбирайте масляные радиаторы, настенные или напольные отопительные конвекторы. Если приобретайте только одно изделие, лучше выбрать портативную или мобильную модель, чтобы легко перемещать из комнаты в комнату.

С помощью обогревателей вы быстро согреетесь. Но будьте готовы, что они потребляют большой объем электроэнергии и сушат воздух. Если в квартире с включенным отоплением батареи греют плохо, обязательно обращайтесь в управляющую компанию!

Автор: vsepodomu.ru


Как согреться без отопления – узнаем секреты тепла

Жара уже вряд ли вернется в Екатеринбург, а отопительный сезон стартует не так оперативно, как хотелось бы этого жителям города. Практикующий цигун и йогу Максим Кармицкий рассказал редакции overtime.life секреты тепла внутри себя и как его использовать. Делимся с читателями — применять эти советы можно как в помещении, а так и на улице.

 

«Еще до изучения цигун и йоги, я нашел для себя статью, о том, как греются птицы, летая на больших высотах. В процессе полета они напрягают тело, чтобы выделить тепло. Легкое напряжение создает согревающее тепло»

 

Для описания этого явления есть русское слово «ёжиться». Человек делает это автоматически, он начинает сжиматься. Это — один из простых и действенных способов выделения тепла.  

Так же когда мы тянемся, то согреваемся, может даже ещё лучше.

 

Тело

В холода тело достаточно твердое, «замороженное», неэластичное. Любая жидкость густеет и тяжело течет по нему: будь то кровь, лимфа или желудочные соки. Нужно согревать себя, чтобы быть эластичным внутри и сделать тело более живым, активным.

Для этого есть простое упражнение, выполняется как сидя, так и стоя:

  1. Осанка прямая;
  2. Выдыхая, грудь тянем немного вверх, одновременно с этим, плечи тянем вниз. Это контровое движение, которое очень быстро нагревает грудь, плечи, спину в области лопаток, а также укрепляет осанку. Длину выдоха можно растянуть.
  3. На вдохе расслабляемся.

Это упражнение можно дополнить и тянуть вверх таз, а колени в стороны. Такая растяжка позволяет быстро согреть тело.

Руки греются так же: тянем пальцы вперед, каждый палец. Энергия придет к рукам — это внутреннее тепло.

Кошки и собаки делают это автоматически, как только они проснулись, начинают потягиваться. Человек же, когда мерзнет, начинает на себя надевать теплые вещи, а потягивания позволят согреться за счет своих внутренних сил. 

Человеческое тело — это вообще, такой механизм, который нельзя охлаждать. 

Ноги нужно держать в тепле. А вот голову можно охлаждать, потому что там между клетками мозга электрический разряд, поэтому нагревается очень сильно. Особенно, когда много думаем. Говорят, же иногда, что «пар из ушей идет».

Проблема людей в холодных регионах в том, что многие уже «закалились» и не чувствительны к холоду, это приводит к болезням.

Нужно помнить, что тело создано для работы при температуре +24 и поэтому согреваться нужно постоянно.

Даже если вы чувствуете себя привычно, комфортно, помните, что низкая температура окружающей среды – это ненормально для тела, и нужно что-то с этим делать.

Во время холодов язык всегда должен быть на небе. Он приводит очень много тепла как раз к тому месту, которое граничит с пазухами носа, это помогает холодному воздуху согреваться, перед тем, как попасть в легкие. Особенно это полезно при зимних пробежках.

Всю зиму не забывайте делать упражнения. Всего по 10-15 минут каждый день:

Утром — согревайтесь, тянитесь. Когда вы просыпаетесь, тело несколько часов лежало неподвижно. Ему нужна разминка, чтобы работать на полную.

Днем — найдите время и сделайте комплекс упражнений в офисе. 

Вечером — успокойтесь и сделайте расслабляющий комплекс. Не нужно, чтобы энергия сильно циркулировала, делайте плавные и статичные упражнения.

Важно в холодные периоды один раз в день наше тело разогреть хорошенько. Пройтись, пробежаться, размяться, заняться йогой или цигуном или любой другой физической активностью, но чтобы тело получило достаточно тепла от движений. Кровь активно пробежалась по всем органам, они, в свою очередь, согрелись и подвигались, то есть вышли из состояния холодного покоя и ожили. 

 

Питание

У каждого продукта своя энергия. Он может охлаждать или согревать. Об энергии продуктов еще 6000 лет назад изложено в «аюрведе» — науке о здоровой жизни. 

Много зависит от состояния продукта. Свежий имбирь, например, будет охлаждать, даже в горячем чае, а вот сушеный будет согревать. Точно также и яблоки. Сушеные яблоки, как сухофрукты, будут согревать, а свежие — охлаждать.

Изучение Аюрведы займет несколько лет. Изучайте. Но — это долго! Действуйте, питайтесь по ощущениям. Хочется ли вам с утра огурцов или дыню? Вероятно нет. Они по ощущениям прохладные. А вот днем можно. Согревать же будут персики и корица. Все овощи, апельсины и сливы охлаждают. Разве это не чувствуется?

Я бы советовал отказаться от большого количества «холодных» продуктов в этот период. Уважаю сыроедов, но на салатах осенью — холодно. К салатам в такое время нужен горячий бутерброд или борщ. Пусть он будет вегетарианский. Но горячий. Тогда вы избежите ненужного охлаждения. 

Если вы сами себе готовите дома, самое замечательное — это готовить на топленом масле. Можно его сами приготовить даже. Сливочное  масло перетопили, очистили, все токсичное убрали и оно зарядилось огненной энергией и стало золотым и очень полезным.

Когда готовите, разогреваете масло на сковороде и добавляете специи. Специи сами по себе уже имеют теплую природу, плюс они нагреваются на горячем масле. Затем овощи туда добавляете. Кабачки или баклажаны, перцы, помидоры. Получается энергетически горячая пища.

Наверняка вы видели, что оливковое масло иногда становится густым в холодильнике.

А теперь представьте себе наш кишечник, по которому идет что-то жирное и прохладное — оно также может «замерзнуть», то есть загустеть, замедлиться, прилипнуть, застрять и в итоге не перевариться, а испортиться в течение нескольких часов. 

То есть если жирная пища не успела теплой переработаться в кишечнике, и вы немного замерзли, то она может быстро превратиться в яд — токсин. Именно поэтому, а не из-за вирусов, много взрослых и детей болеют зимой, особенно после Нового года, например. 

Если все же в пище присутствует большое количество жиров, то помогайте телу горячими напитками с кислым вкусом — чаем с лимоном, морсами из клюквы или брусники.

Неразумно пить холодные напитки перед выходом из дома, но и сильно перегреваться тоже не стоит. От горячей еды, например, низ спины быстро нагревается, поры кожи открываются, появляется испарина. И если туда попадает холодный воздух, то даже одна молекула воздуха может «пробить» вас насквозь.

Она попадает в мышцу — мышца сжимается и передавливает нерв и наносит ему травму. Очень больно!

Это место болит минимум неделю, а чаще месяц. И это достаточно частая проблема. Поэтому берегите тепло в районе спины и не выходите на улицу разгоряченными.

 

Берегите тепло, согревайтесь поеживаясь и потягиваясь, питайтесь энергетически теплой пищей и двигайтесь!

 

Как согреться, пока отопление не включили?

Какие есть способы согреться?

Дом уже остыл, а центральное отопление еще не работает. Какие есть способы согреться? Читайте дальше.

Осень пришла, как всегда неожиданно. Мы еще греемся теплыми летными воспоминаниями, днем ​​на солнышке, но вечера уже дают знать, что она с нами. Прохладно не только на улице, но и в домах. Дневного тепла солнышка уже не хватает, чтобы полноценно прогреть Землю, здания.

А хочется теплых и уютных вечеров за чашечкойчая, приятной компанией, просмотром фильма или книгой. Только вот постоянно отвлекают ощущение холодных ног, рук и носа :). Мы можем продолжать надевать на себя все теплые домашние вещи, носки, укрываться одеялами. А можем найти зимнюю замену солнышке для дома — инфракрасные низкотемпературные обогреватели.

Они работают по такому же принципу, как греет солнце — отдают лучи тепла, которые в первую очередь прогревают твердые предметы, человек чувствует тепло и опосредованно прогревается воздух.

UDEN-S - додатковий обігрів

Используя обогреватели лучевого типа, вы компенсируете тепло, которое ночью выветривается из стен из-за снижения температуры на улице. Дом теряет тепло, поэтому нам становится некомфортно и прохладно. Европейские ученые провели эксперимент, который ярко объясняет это явление: люди, находившиеся в помещении с температурой воздуха +50 C, но нарочно охлажденными стенами — мерзли; но при +10 C и раскаленных стенах начинали потеть. Лучистое тепло наиболее естественное для человека, поэтому является наиболее комфортным.

«Обычно наше отопления используется, как основной, а в период межсезонья, как дополнительный обогрев. Включая обогреватели при первых признаках холодов, вы плавно перейдете в отопительный сезон. И почти незаметно для кошелька, так как наши обогреватели маломощные: металлокерамические потребляют от 0,1 до 0,7 кВт в час, а керамогранитные от 0,6 до 1,4 кВт.

Поддерживая комфортную температуру воздуха внутри помещения, вы не дадите остыть стенам, а значит, они будут продолжать держать тепло и согревать вас», — советуют специалисты украинского производителя обогревателей бренда UDEN-S.

Специалисты охотно поделились с нами советами, по эффективному использованию таких панелей:

•       Мощность каждого обогревателя рассчитана на обогрев определенной площади помещения, поэтому, первое, что нужно сделать — это определиться с мощностью и количеством оборудования.

•       Второе — определить место размещения обогревателя в комнате. Каждый обогреватель имеет настенные крепления, поэтому, по желанию его можно установить стационарно на стену. Или же заказать специальные ножки, чтобы перемещать по комнате или убрать на неотопительный период.

•       Третье — выбрать терморегулятор. Он нужен для того, чтобы в помещении была достигнута температура воздуха комфортная именно вам. Терморегулятор управляет работой обогревателя: включает и выключает его, когда помещение нагрелось или температура снизилась на 1-2 градуса.

Эти обогреватели согревают так, как дровяная печка и создают такую ​​же приятную атмосферу. А кроме того, их можно подобрать по цвету или рисунком. Преимущества очевидны!

Друзья, выбирайте комфортный для вас способ согреться в межсезонье.

Понравилось? Обязательно подпишитесь на нас в OK, VK, Дзен и FB

Как согреться в холодном помещении: действенные советы

На улице холодно и отопления в квартире не достаточно для того, чтобы согреться. Знакомо? Причиной низкой температуры в помещении является либо некачественная система отопления, либо заоблачные цены на тепло и электроэнергию. Поэтому многие люди замерзают.

Но пребывание в холодной квартире нередко оборачивается простудными заболеваниями. А чтобы не допустить этого, нужно держать в помещении оптимальную температуру.

Но как согреться без урона для кошелька? Ответ на этот вопрос знают европейцы. Несмотря на то, что они экономят на отоплении, у них дома средняя температура не бывает ниже 21 градуса, и они чувствуют себя достаточно комфортно.

Какие же методы обогрева они используют? Редакция Интернет-издания estet-portal.com собрала несколько лайфхаков, которые европейцы используют, чтобы согреться, когда в помещении холодно.

1. Как согреться в холодном помещении: больше двигаемся
2. Примите горячий душ или ванну
3. Утепляйте кровать и Вы согреетесь
4. После приготовления выпечки оставляйте дверцу духовки открытой
5. Как согреться: включите в свое меню «жаркие» продукты и напитки

Как согреться в холодном помещении: больше двигаемся

Движение – это жизнь. Об этой старой поговорке знают все. Физическая активность мало того, что делает нас бодрыми, энергичными, подтянутыми и красивыми, так она еще и согревает в холодном помещении.

Сразу после пробуждения, когда не хочется вылезать из теплой кровати, поприседайте, попрыгайте, сделайте наклоны с одной стороны в сторону, покачайте пресс или сделайте еще что-нибудь.

Эти простые упражнения повышают частоту сердечных сокращений и улучшают циркуляцию крови, в результате чего температура тела увеличивается, а организм адаптируется к комнатной температуре.

Подписывайтесь на нас в Instagram.

Примите горячий душ или ванну

Если Вы замерзли и не знаете, как согреться без обогревателя, который «пожирает» много электричества, примите душ или ванну с горячей водой. Такое мероприятие вернет тепло Вашему телу. Только желательно делать такую процедуру вечером перед сном, чтобы сразу после нее у Вас не было запланировано похода на улицу.

После того, как примите душ или ванну, наденьте плотную фланелевую пижаму, шерстяные носки и уютные теплые тапочки. Именно такую одежду носят европейцы у себя дома. После этого бегите сразу в постель и укутайтесь в теплое одеяло.

Кстати, не забудьте двери ванной оставить открытыми. Теплый и влажный воздух хотя бы на полчаса согреет коридор и спальню, если она расположена рядом с ванной комнатой.

Утепляйте кровать и Вы согреетесь

Согласитесь, ложиться спать в холодную постель – это очень неприятно. И даже если Вы укроетесь сверху еще несколькими одеялами, Вы наверняка будете трястись от холода и не сможете уснуть.

Поэтому об утеплении кровати позаботьтесь заранее. За несколько минут перед сном застелите ее электрической простыней или электроодеялом. Эти приспособления имеют специальные нагревательные элементы и несколько температурных режимов. А еще они не «едят» так много электричества, как бытовые обогреватели.

К тому же, такие технические новинки абсолютно безопасны, поскольку они автоматически отключаются после прогрева до необходимой температуры.

Особенно популярными являются микроволновые грелки. Они выглядят, как мягкие игрушки, наполненные высушенной лавандой, зерном или другими натуральными ингредиентами. Продержав несколько минут в микроволновке такую грелку и положив ее в кровать, Вы будете ощущать не только тепло, но и прекрасный аромат, который поможет Вам уснуть.

Если этот способ Вам не подходит, воспользуйтесь старым и проверенным методом: положите в кровать под одеяло резиновую грелку или пластиковую бутылку, наполненную горячей водой.

Также можно у своих ног расположить собаку или кошку, разумеется, если у Вас дома есть домашнее животное. Пушистый питомец, в отличие от грелки, которая быстро остывает, будет греть Вас всю ночь.

После приготовления выпечки оставляйте дверцу духовки открытой

Как говорит статистика, температура на кухне на 1-3 градуса выше, чем в остальных комнатах. Это происходит потому, что после приготовления пищи от духовки, варочной панели и горячей воды исходит тепло.

Особенно активно оно выделяется после приготовления выпечки. Поэтому, как только Вы закончили печь пироги, печенье или еще что-нибудь, выключите духовку и оставьте ее дверцу открытой. Тепло распространится по всей кухне и соседних комнатах. Вы даже можете обустроить свое рабочее место за кухонным столом.

Но, перед тем, как согреться таким способом, убедитесь в том, что в Вашем доме нет маленьких детей и домашних животных. Ведь, проявляя свое любопытство, они могут залезть в духовку и сильно обжечься.

My default image

Как согреться: включите в свое меню «жаркие» продукты и напитки

Еда – это энергия, большая часть которой уходит на обогрев тела. Поэтому в холодное время года питайтесь хорошо. Включайте в свой рацион те продукты, которые согревают.

Это:
• мясо;
• рыба;
• картофель;
• сыр;
• лук;
• хрен;
• курагу;
• бананы.

Также моментально согревают такие специи, как имбирь, перец, корица, чеснок, тмин, карри. Из напитков хорошо пить чай. И не обычный горячий, а со специями: имбирем, лимоном, корицей, гвоздикой и прочими ингредиентами.

Рецепт имбирного чая с яблоком и лаймом: в кастрюльку налейте 0,5 воды, затем добавьте туда очищенный и мелко порезанный корень имбиря, щепотку корицы, гвоздику. Доведите до кипения и варите 10 минут. Добавьте выжатый сок из ½ лимона и его мякоть. Варите еще 5 минут. В заваренный зеленый чай процедите горячий отвар и разлейте по чашкам. Сверху добавьте дольки зеленого яблока и лайма.

Безусловно, это еще не все лайфхаки, помогающие согреться в квартире или доме. Европейцы еще и укрываются пледами, разложенными по диванам, вешают плотные шторы на окна, а также устанавливают между стеной и батареей небольшую панель, покрытую фольгой, которая отражает тепло обратно в комнату.

А еще они обнимаются с родными и близкими людьми. Так почему бы и Вам не воспользоваться их советами и перестать стучать зубами от холода?

Причем эти лайфхаки доступны каждому, а на счета по электроэнергии они не влияют существенным образом.

Чем вредны бытовые обогреватели для здоровья человека

Вам может быть интересно: Идеальный живот за 5 минут в день.

Мифы и правда о том, как согреться зимой :: Инфониак

Мифы и правда о том, как согреться зимойПолезные советы

В холодное время года мы все хотим согреться, но далеко не все знают, что нужно делать и как правильно согреваться.

Но стоит отметить, что есть весьма распространенные мифы о том, как согреться зимой, и о них вы можете узнать чуть ниже.

Для начала стоит обратить внимание на распространенные мифы о том, как можно согреться в холодное время.


Мифы о согревании зимой

Каждый год мы сталкиваемся с зимними холодами, но далеко не каждый человек знает, как правильно греться. Существуют популярные мифы о том, как можно согреться зимой, и те, кто верят в эти мифы, могут серьезно себе навредить.

Миф 1: С понижением температуры воздуха, понижается температура тела.

9.jpg 

Стоит отметить, что изначально утверждение о том, что на морозе человек должен греться, не является правильным.

В холодное время человеку не обязательно греться, нужно лишь сохранять то тепло, которое дает нам организм — человек это теплокровное создание, т.е. у нас постоянная температура тела, которая не такая уж и низкая.

И все же тепло способно покидать наш организм довольно быстро. Это обычно происходит при высокой влажности воздуха — такой воздух имеет лучшую теплопроводность, чем сухой.

Человек теряет тепло своего тела намного быстрее при снегопаде, и температура воздуха при этом может быть всего -1 С, и все из-за влажного воздуха.

При снегопаде, когда на улице -1 С, вы за 5 минут теряете столько же тепла, сколько в ясную погоду при температуре — 10 С целых 15 минут.

Миф 2: Алкоголь поможет согреться.

10.jpg 

Горячительные напитки еще ни разу никого не согревали в мороз, скорее наоборот — охлаждали. Все это потому, что спирт в организме расширяет периферические кровеносные сосуды, включая те, что под кожей человека.

С увеличением диаметра сосудов, увеличивается и отдача тепла. Согласно медицинским данным 85% опасных обморожений происходят именно в случаях сильного алкогольного опьянения.

Миф 3: Когда холодно, одежда и обувь должны сидеть впритык.

11.jpg

Организм нагревает плотно надетую одежду, и та, в свою очередь, вне зависимости от материала, почти сразу отдает тепло.

А если между кожей тела и одеждой есть слой воздуха, то этот воздух накапливает тепло и сохраняет его надолго, а значит, процесс отдачи воздуха в окружающую среду существенно замедляется.

Стоит также отметить, что нужно надевать ту одежду, в которой вы не вспотеете, так как влажный воздух обладает большей теплопроводностью, чем сухой лучше, т.е. если вы будете потеть, вы начнете быстрее терять тепло вашего тела.

Миф 4: Чтобы согреться, нужно подержать замерзшие части тела у камина, огня, радиатора или под горячей водой.

12.jpg 

Делать это не стоит потому, что резкое повышение температуры вызывает гибель клеток, и в результате вы можете заметить на вашей замерзшей части очаг некроза.

Если вы замерзли, температуру тела стоит восстановить постепенно, К примеру, можно подержать замершую часть тела в холодной воде (ее температура всегда выше, чем на улице). Далее можете сделать воду чуть теплее и так далее. А чтобы согреть организм изнутри, поешьте теплую пищу и попейте теплый чай.

Как согреться в холодном доме

1. В своем доме проще всего согреться, если одеться потеплее. Обувь желательно носить из натуральных материалов. Например, носите шерстяные носки, тапочки из натурального материала (овечья шерсть, к примеру), свитер, термобелье.

1.jpeg

2. Если в доме недостаточно тепло, включите обогреватель, но он сушит воздух, поэтому желательно иметь в доме увлажнитель воздуха — зимой, особенно в мороз, воздух более сухой, чем летом. Еще лучше (если есть возможность) используйте коврик с подогревом, так как он не сушит воздух так, как это делает обогреватель.

3. Перед тем, как вы наденете ту или иную вещь, можете ее подогреть с помощью фена. Главное помнить, что фен нельзя накрывать.

Читайте также: Холода способствуют похудению

4. Старайтесь больше двигаться. Можете, например, сделать уборку в доме (желательно также протереть полы, чтобы повысить влажность воздуха). Делайте зарядку, танцуйте под музыку и т.д.

Что необходимо организму в холод

2.jpg

5. Пейте теплый чай, желательно имбирный или с корицей — на 1 стакан воды, 1-см кусочек корня имбиря, чайная ложка меда и долька лимона. Корень имбиря нужно очистить от кожуры и мелко нарезать. Далее добавьте имбирь в кипящую воду, выключите плиту и оставьте на 7-10 минут. Добавьте мед и лимон.

3.jpg

6. Овсянка — пища, богатая углеводами. Это значит, что у вашего организма будет больше энергии себя обогреть. Кроме этого, стоит отметить, что овсяная каша невероятно полезна.

Читайте также: Все, что вы хотели знать о вашем здоровье зимой

7. Если готовить пищу в духовке, то вы не только полакомитесь теплой едой, но и воздух от плиты прогреется.

4.jpg

8. Можете сделать горчичную ванну для ног. Вам нужно 2 ст. ложки сухой горчицы на 1 литр горячей воды и 5 капель эфирного масла гвоздики и корицы. Погрузите ноги в раствор на 20 минут.

9. Почувствовали холод — поели горсть орехов. Продукты, содержащие полезные жиры, помогают организму регулировать температуру. Если в рационе человека не хватает жиров — он быстрее мерзнет.

Что делать если холодно в офисе?

1. Носите свободную одежду, так как облегающая может препятствовать свободному кровообращению.

5.jpg

2. Согреться на работе вам поможет чай, кофе или какао. Старайтесь не пить сильно крепкий напиток, а чай желательно пить с лимоном и сахаром. Также можете заварить себе шиповник и при возможности добавить лимон.

3. Чаще вставайте с кресла и немного разминайтесь. Можете вместо лифта пойти по лестницам — физические упражнения не бывают лишними.

Читайте также: Занятия спортом в холодное время года: советы по безопасности

4. Подержите руки под теплой водой. Вы заметите, как тепло воды расходится по вашему телу.

6.jpg

5. В обед желательно поесть теплый суп, и лучше не жирный. Если вы будете сыты, вы надолго забудете о холоде, так как будете меньше мерзнуть. В своем исследовании ученые Университета штата Пенсильвания обнаружили, что те, кто употреблял суп утром, тратили на 20% меньше калорий, чем их коллеги по работе, которые не ели суп.

6. При возможности приобретите тапочки с подогревом — питание они берут от USB-порта вашего компьютера. Также можете попробовать компьютерную мышь с подогревом.

Как согреться на улице?

7.jpg

1. Конечности нужно всегда держать в тепле. Человек начинает замерзать, когда становится холодно пальцам ног и рук, на которых много нервных окончаний. Эти нервные окончания, при холоде, посылают сигнал «холодно». Надевайте теплые носки и перчатки. Не забывайте про голову, которую также нужно держать в тепле.

2. Старайтесь больше двигаться, разгоняя кровь.

8.jpg

3. Старайтесь не нервничать и не переживать по мелочам. Дело в том, что когда человек испытывает сильные негативные эмоции, то кровь начинает приливать к мозгу и пока в вашей голове — пожар, все остальные части тела мерзнут.

4. Если есть возможность, проводите больше времени в компании. Ученые Университета Торонто обнаружили, что в одиночестве человек чувствует холод как душевно, так и физически.

5. Обнимайте друг друга — тепло тел согревает. Кроме этого, выделяется гормон окситоцин — он способен снизить стресс и кровяное давление.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *