17.05.2022

Нужна ли сауна в доме: 9 вопросов и ответов о сауне в частном доме – Баня в доме или баня рядом с домом

Содержание

Плюсы и минусы устройства сауны в доме. Особенности проектирования


Сауна для многих людей стала любимым местом, где можно отдохну после долгого рабочего дня, погреться в непогоду и получить пользу для здоровья. Хорошо, если участок достаточно большой и можно выделить пространство под строительство отдельно стоящей сауны. Как же быть тем, у кого количество соток ограничено, но побаловать себя сухим паром очень хочется? Строительная отрасль нашла популярное решение этой проблемы: сауна в доме. Посвятим эту статью детальному обсуждению данного вопроса.

Дом с сауной: достоинства                                             

Проект дома с баней стал очень популярен среди заказчиков по следующим объективным причинам.

  1. Не требует отдельного участка земли. Поскольку стоимость заветных соток достаточно велика, не стоит тратить их на строительство масштабного объекта.
  2. Совмещение сауны с домом значительно снижает затраты на её монтаж, ведь требуются только работы по тепловой изоляции строительных конструкций помещения, установка оборудования для сауны и устройство хорошей вытяжки. В случае с отдельно стоящей сауной смета будет гораздо дороже за счет строительства коробки сауны, кровли и прокладки коммуникаций.
  3. Чисто практический плюс такой сауны в том, что с помощью избытка тепла, получаемого в ходе топки, можно отапливать помещения.
  4. Разумеется, комфорт использования. Как удобно не выходя из дома затопить сауну. Если в доме имеется бассейн, то стоит разместить сауну в непосредственной близости к нему. Как замечательно будет освежиться после парильни в прохладной воде!

Баня в доме: опасные недостатки                                  

Проект дома с сауной имеет всего два минуса, но довольно существенных.

  1. Возможность возникновения пожара является главным недостатком, ведь дом с баней переходит в категорию пожароопасных. При нарушении правил растопки печи может произойти возгорание. Горящая сауна может причинить ущерб остальной части дома, когда отдельно стоящая выгорит лишь сама.
  2. Сауна – это помещение, в котором создается избыточная влажность. При неверно спроектированной системе вентиляции влага распространяется на другие комнаты, способствуя возникновению сырости и процессов гниения.

Сауна в доме: правила безопасного комфорта            

Стоит отметить, что эти минусы можно с успехом компенсировать, если заказать проект дома с баней специалистам. Они спроектируют здание и хорошо вентилируемое и безопасное с пожарной точки зрения. Если вы все таки решили переоборудовать одно из помещение дома в сауну, строго проконтролируйте выполнение противопожарных правил:

  • В сауне необходимо обеспечить однократный воздухообмен путем организации вентиляции приточно-вытяжного цикла.
  • При устройстве саун в зданиях с огнестойкостью I, II и III типа необходимо отделить эти помещения противопожарными перегородками 1-го типа и перекрытиями 3-го типа огестойкости. Все типовые проекты коттеджей и домов Z500 относятся ко второй группе огнестойкости, так как запроектированы с применением каменных материалов.
  • Запрещено устраивать парильню, рассчитанную более чем на 10 человек.
  • Печь для нагрева сауны должна быть изготовлена в заводских условиях и автоматическим отключением питание при работе в течение 8 часов без перерывов.
  • Во избежание быстрого возгорания для внутренней отделки необходимо использовать древесину исключительно лиственных пород.
  • Нужно соблюсти минимальное расстояние в 20 см от стенок парилки до электропечи.
  • В месте установки печи на потолке нужно предусмотреть теплоизоляционный щит из негорючих материалов с соблюдением расстояния в 5 см между щитом и отделкой потолка.
  • Обязательно устроить сухотрубы (перфорированные водопроводные трубы), подключаемых к системе общедомового водоснабжения для тушения пожара в парильне.

Эти требования прописаны в таких документах: Пособие к СНиП 21-01-97, называемое «предотвращение распространения пожара»; СНиП 21-01-97 «Пожарная безопасность зданий и сооружений»; НПБ «Индивидуальные жилые дома. Противопожарные требования» № 106-95.

Заключение. 

Идея устройства сауны в доме достаточно привлекательна. При правильно организованной парильне, надежном оборудовании и качественном монтаже такая сауна будет безопасной. В каталоге готовых проектов, представленном на нашем сайте, вы можете найти проекты отдельно стоящих бань здесь: http://z500proekty.ru/doma/bani.html. По вашему желанию мы можем внести в проект изменения: допроектировать сауну к дому, изменить назначение одного из помещений на баню.

Сауна в доме: совмещаем приятное с полезным

Сауна в квартире или доме всегда ассоциировалась с роскошью и чем-то недоступным. Тем не менее, позволить себе превратить пару-тройку квадратных метров в чудесную сауну может любой, если поднакопить немного финансов. О том нужна ли она, стоит ли она своих затрат и как её обустроить мы и поговорим.

Нужна ли сауна в доме

На сегодняшний день сауна в доме ассоциируется скорее с роскошью, чем с разумностью. Одному человеку может быть жалко денег на её постройку, а другому сауна жизненно необходима. Действительна ли она так нужна в доме или это все же пустая трата денег? Отвечая на этот вопрос, мы приведём общеизвестные факты, которые подтверждены многими медиками по всему миру.

Польза сауны:

  • Высокая температура в сауне влияет на реакцию иммунной системы человека. Организм во время сеанса активно вырабатывает белые кровяные тельца, которые принимают участие в борьбе с вирусами. Таким образом, сауна помогает укрепить иммунитет.
  • Горячий воздух в парилке стимулирует выработку пота. Вместе с лишней влагой наружу выводятся токсины и шлаки, что благоприятно сказывается на организме в целом.
  • Благодаря выделению пота кожа становится упругой и шелковистой. Сауна – это отличное приобретение для тех, кто хочет похудеть и подтянуть свои формы.
  • Сауна помогает снять стресс, нервное напряжение и усталость, она дарует хороший заряд бодрости и даже повышает умственные способности. Если ваша работа напряжённая, то в такой баньке вы сможете отлично отдохнуть.
  • Перепады температуры окружающей среды представляют собой некую профилактику от таких болезней, как радикулит, насморк, бронхит, артрит и т.д.

Это не все достоинства сауны, но основные. Теперь поговорим о недостатках.

Обратите внимание: Недостатки в большей части связаны с противопоказаниями и правилами использования, соответственно, если вы будете правильно принимать сауну, то и недостатки вам не страшны.

  • Если чем-нибудь не покрыть волосы, то в сауне они могут пересушиться и стать ломкими.
  • Кожа, как и волосы, может пересушиться, поэтому лучше использовать растительные масла.
  • При недостаточной чистоплотности есть вероятность заразиться грибковой инфекцией.
  • Запрещено посещать сауну беременным и людям с тонкой кожей.
  • Длительное пребывание в сауне может нанести вред организму и привести к тепловому удару.

Что нужно для постройки сауны в доме

Решились сделать сауну в своём доме? К сожалению, одного только желания недостаточно. Первая проблема, с которой вы столкнётесь – это разрешения целого ряда служб. К примеру, нужно получить соответствующий документ от противопожарной службы, от жилищной инспекции, сантитарно-эпидемиологической службы и архитектурного надзора.

Сауна создаёт довольно сильную нагрузку на сеть и другие коммунальные системы, даже небольшая мини-сауна считается уже перепланировкой квартиры. Даже ваш дом должен отвечать некоторыми требованиям. Как показывают многочисленные случаи, сауну разрешают устанавливать только в новых или частных домах 1-го класса.

Если все разрешения успешно получены или вы уверены, что так оно и будет, следующее, чем нужно озаботиться – это необходимыми материалами. Если вы будете в буквальном смысле строить сауну, то составьте себе целый план, где рассчитаете количество нужного материала и его приблизительную сумму.

Общий список необходимого будет выглядеть примерно следующим образом:

  • Доски сухого (обязательно) дерева, которое можно использовать для строительство сауны
  • Тепло- и пароизоляционные материалы
  • Термоустойчивое стекло
  • Электропечь
  • Грунтовка
  • Жаростойкие кабели
  • Огнезащитные плиты

Естественно, это только примерный список, который на самом деле будет намного шире. Эти материалы являются основными. Больше всего затрат уйдёт для досок. Они должны быть самого лучшего качества, так как недостаточно сухое, к примеру, дерево быстро испортиться, и будет попросту опасно для использования, а плохо отшлифованные доски могут причинить вред человеку.

Как выбрать печь для сауны

Печь в сауне — чуть ли не самая важная вещь в хорошей парилке. В любом приличном магазине можно найти умопомрачительное количество разнообразных моделей, начиная от самых дешёвых и заканчивая невероятными по дизайну и размерам экземплярами. Но какая печь нужна именно вам? Как же узнать это? Для начала нужно обратить внимание на размеры вашей сауны и соответственно на мощность подбираемого агрегата. Необходимую мощность печи рассчитать очень просто. В среднем на 1 кубический метр требуется около 0,7-0,9 кВт мощности. Эта цифра может увеличиться в зависимости, к примеру, от отделочных материалов.

Учтите и тот факт, что электропечи для сауны в доме от сени 220В по мощности достигают максимум 7кВт, более мощные модели требует подпитки от сети в 380В, поэтому если у вас большая сауна, то придётся озаботиться более дорогостоящей печкой и хорошей проводкой.

Хотите, чтобы печка работала на протяжении многих лет и радовала своим прекрасным видом? Тогда отдавайте предпочтение моделям из нержавеющей стали. Это самый лучший, но и дорогой материал. Более экономный вариант — это цинково-алюминиевый сплав и окрашенная оцинковка.

Совет: Подбирая печку обратите внимание на удобство, компактность и обязательно на пожаробезопасность.

Ещё один важный пункт — это покупка камней для вашей печи, которые будут загружаться внутрь. Именно они и будут нагреваться от ТЭНа печки, отдавая вам своё тепло. В магазинах предлагают два вида камней — колотые и шлифованные. Особой разницы между ними нет. Колотые лучше отдают тепло за счёт своей неровности, а шлифованные обеспечат хорошую циркуляцию. Какие выбрать — решать вам.

Обратите внимание на сам минерал. Самый дешёвый вариант для сауны — это диабаз. Чуть дороже стоят талькохлорит и малиновый кварцит. Последние излучают очень приятное и ровное, если так можно выразиться, тепло. Кварцит, обратите внимание, благоприятно воздействует на здоровье, облегчая боли в спине и решая проблемы с давлением. Самый дорогой и полезный камень — жадеит.

Планировка сауны

Планировкой сауны стоит заниматься заранее. В процессе планировки стоит всё — начиная от размеров и расположения самой сауны и заканчивая расположением полочек, светильников и крючков. Если с местоположением сауны и её размерами вариантов немного, то вот, к примеру, с расположением лавочек можно серьёзно намучаться. Если сауна совсем маленькая, то вам достаточно будет сделать одну небольшую лавку, а вот если есть местечко для размаха, то можно придумать многоуровневые структуры из сидячих и лежащих мест.

Совет: самый лучший минимальный размер для сауны — 2х1,8 м2. В такой комнатушке можно устроить удобную скамью для лежания.

При больших площадях можно устроить Г-образные платформы. Для большой компании хорошим вариантом станут П-образные конструкции из скамей. В традиционных парилках принято соотношать лежачие места к сидячим — на один лежак приходиться два сидячих места.

В обязательном порядке предусмотрите место под электропечь. Она должна находиться на безопасном расстоянии от людей и при этом быть защищённой ограждениями от людей. При несоблюдении этого элементарного правила безопасности часто случаются несчастные случаи, когда, к примеру, люди случайно спотыкаются обо что-нибудь и падают прямо на печку, получая ожоги. Будьте аккуратны и предусмотрительны! Обязательно оградите печку.

Интерьер в сауне

Кто-то может подумать — ну какой дизайн может быть в сауне? Единственное, что там должно быть — это обилие дерева, да и банные принадлежности. Конечно, в целом это так, но с помощью различных мелочей и подсветки можно создать уникальный дизайн.

Что можно использовать? Для начала, займитесь освещением. Оно позволяет создать хорошую атмосферу и добиться привлекательного визуального вида вашей сауны. Лампы можно спрятать под деревянными элементами, утопить в углах и сделать нечто похожее. На этапе строительства можно использовать несколько видов древесины, создавая хорошие контрасты. Не берите окрашенную древесину, так как она быстро испортиться и может выделять химикаты при нагревании.

Ещё один материал, который может быть использовать в качестве декоративного элемента в бане — это камень. Из него можно сделать целые художественные композиции на стене, но обращайтесь с ним аккуратно и подбирайте только жаростойкие камни.

Помните о мелочах — на деревянных полочках можно выстругать узор, на полочке поместить небольшой пучок полезных ароматических трав для релаксации, а на стене повесить оригинальный термометр.

Сауна — это весьма полезное приобретение, которое потребует серьёзных вложений. В ней вы сможете хорошенько отдохнёте, снять стресс или повеселиться с друзьями. Если у вас найдётся несколько лишних метров в квартире или доме, то их с чистой совестью можно потрать на собственную парную.

Видео о том, как разместить сауну в своей квартире

Оцените статью:

Поделитесь с друзьями!

плюсы и минусы, сауна с парилкой в доме, за и против, или парная отдельно, что лучше

Содержание:

Домашняя парилка — это всегда хорошо, а если она расположена в подвальном помещении – еще лучше. Так ли это на самом деле? Сегодня подробно будут разобраны все плюсы и минусы бани в доме, а также технологические этапы строительства.

сауна в доме плюсы и минусы

В западных странах не только в деревнях, но и в городских зонах наличие бани в подвальных помещениях дома стало вполне привычным явлением. Высокая стоимость на земельные участки позволяет выстраивать дома только с небольшой площадью, поэтому даже подвал стараются задействовать максимально функционально (прочитайте: «Как сделать сауну в подвале дома – пошаговая инструкция»).

В Финляндии, например, как показывают статистические данные, обустраивается сауна практически в каждом втором частном доме. Даже в многоквартирных домах обязательно подвальное помещение отводится для обустройства общественной парной.

баня в доме за и против


Что касается России, сегодня достаточно часто можно наблюдать строительство домов по западной технологии. Такой подход позволяет значительно сэкономить не только земельную площадь, но и финансы. Данная статья как раз повествует о том, какие имеет сауна в доме плюсы и минусы, а также описывает технологию обустройства домашних бань и саун.

Баня в доме за и против

Баня в подвальном помещении имеет не только положительные, но и отрицательные моменты, которые обязательно стоит учитывать:

  • Пристроенная или подвальная баня – это выгодно. Помимо удобства, следует отметить и экономию на строительстве дополнительного банного помещения. Нет надобности тратиться на закладку фундамента, стен и обустройство крыши, баня в подвале всего этого не требует. Цокольное помещение будет максимально выгодно задействовано, а земельный участок не загроможден.
  • Коммуникации для обустройства теплого пола в парилке запросто можно подвести от домашнего котла (прочитайте: «Как сделать теплый пол в бане от печки – схема устройства»).
  • Когда обустраивается парная в доме, важно грамотно продумать установку вентиляционной системы. В противном случае неизбежна повышенная влажность и грибковые образования. В целях безопасности придется дополнительно устанавливать осушительную систему и противопожарное оборудование. 
  • Отводную канализационную систему прокладывать в подвальном помещении сложнее. Потребуется в полу подвала выкапывать достаточное углубление, чтобы разместить бак для сточных вод. В дальнейшем посредством насоса придется выкачивать из него содержимое и направлять в основную канализацию.
  • Строительство отдельного сооружения для парилки лучше тем, что можно выстроить второй этаж и обустроить его как домик для отдыха.
  • В подвале печь для парной чаще устанавливают электрическую, так как печка на дровах признается пожароопасной. Если все же баня строится на цокольном этаже и предусматривается все же дровяная печь, то крайне важно ответственно подойти к установке мощной вытяжной системы. В конце концов, что лучше баня в доме или отдельно, это дело личных предпочтений.

Как обустраивается домашняя парилка

Как уже было замечено, парилка в доме может вызывать некоторые сложности с отводом сточных вод и вентиляцией. Но помимо этого, существуют и некоторые другие моменты обустройства, которые требуют не меньшего внимания – это гидро и теплоизоляция. А теперь обо всем по порядку.

Этапы строительства подвальной парной:

  1. Перед тем, как обустроить баню, необходимо все обдумать, соорудить деревянный каркас, который в дальнейшем будет обшиваться изолирующим и отделочным материалом. Желательно делать банное помещение небольшим, тогда и мощность устанавливаемой печи потребуется меньше.
  2. На этапе утепления хорошо будет использовать такой материал, как минеральная вата. Толщина слоя для потолка подойдет и 10 см, укладка происходит перпендикулярно в два слоя. Для утепления стен потребуется толщина от 20 см. Данный этап необходим для сохранения тепла в парилке и экономии на мощности отопительной печи. Неплохо было бы применить минвату с уже предусмотренным слоем гидроизоляции.
    Важное замечание! Утеплительные материалы типа пенопласта запрещено применять для бани в целях пожарной безопасности.
  3. Обустройство бани или сауны также предусматривает и пароизоляцию в обязательном порядке. Для этого потребуется толстослойный полиэтилен или теплоотражающий изоляционный материал, который важно герметично и прочно прикрепить к каркасу строительным степлером. Места стыков нужно промазать гидроизолирующим составом и проклеить скотчем.

Важные замечания! При изготовлении каркаса важно укрепить места, где будут крепиться полки, и располагаться печка. Читайте также: «Правильное устройство бани ОТ и ДО».

парилка в доме

Отделочные работы банного помещения:

  1. В качестве напольного покрытия для бани или сауны всегда выбирается плитка. Неплохо будет дополнительно сделать напольную решетку из гладкого древесного бруса.
    Важное замечание! Перед декоративной отделкой стен необходимо заложить проводку. Провода подбираются устойчивые к тепловой нагрузке более + 170 градусов.
  2. Поверх пароизоляционного слоя на стенах требуется прикрепить рейки, чтобы обеспечить небольшое свободное пространство между декоративной обшивкой и слоями изоляции.
  3. Финишная отделка помещения парной производится из вагонки (10-12 мм). Посредством штифтов (шаг между креплениями – 30 см), планки крепят одну за другой. Стыки закрываются по желанию молдингом декоративного назначения.  Важное замечание! Перед финишной отделкой парилки желательно оставить вагонку на сутки в помещении будущей бани, для привыкания планок к влажному климату.
  4. Монтаж полок вверху и внизу происходит по одинаковому принципу. Для большего комфорта можно сделать нижние полки съемными или, в крайнем случае, выдвижными. Монтажные работы происходят при помощи нержавеющих саморезов. Но шляпки расходников во время паровых процедур будут горячими. Чтобы случайно не обжечься, следует немного углубить саморезы в толщу планок.
  5. На следующем этапе устанавливается дверь. Она может быть деревянной или стеклянной, но распахиваться должна наружу. В эстетических целях желательно выполнить такую же отделку двери, что и стен. Ручка для удобства закрывания выполняется из дерева, устанавливать какой-либо замок не требуется.
  6. Для освещения применяются специальные светильники с повышенными изоляционными свойствами, а сверху их заслоняют решеткой.

Вентиляционное оборудование бани и сауны

В подобных помещениях вентиляция обязательно должна присутствовать. При отсутствии естественного вентиляционного хода, его требуется проделать самостоятельно. Приточный воздушный клапан обязательно располагается над или под печкой. Отводной ход вентиляции по правилам устанавливается ниже уровня печи. Читайте также: «Варианты и устройство сауны для дома».

парная в доме

Бывают случаи, когда установить самостоятельную вытяжку невозможно, тогда нужно оставить под дверью маленькую щель (10-15 мм). А также допускается в дверном полотне сделать специальное отверстие, которое при необходимости можно открыть. Оно будет служить в качестве вытяжного клапана. 

Неплохо установить в помещение парной систему сушения, но это необязательная мера. Позволить просохнуть помещению можно просто распахнув полностью дверь.

Монтаж печки и дымохода

При установке печного оборудования важно соблюдать все меры пожарной безопасности, а также рекомендации производителей. Одним из важных мероприятий является обустройство защитного термо экрана на стене за печью. Печка крепится к заранее укрепленному каркасу посредством деталей, предусмотренных комплектацией. Желательно вокруг печи создать защитное ограждение, чтобы случайно об нее не обжечься. 

Если предусматривается дровяная печь, вне зависимости от того баня в доме или отдельно, потребуется устанавливать дымоход. Он может выходить через перекрытие крыши или же вдоль стены снаружи. В качестве дымохода применяется сэндвич-труба или обычная нержавеющая труба, но в таком случае ее потребуется утеплить с помощью минваты (толщина 5 см).

Утепление производится со стороны помещения для увеличения тяги. Также должно предусматриваться под трубой отверстие для отвода конденсата. Верхняя зона трубы должна закрываться дефлектором, чтобы не произошло случайного возгорания или обратной тяги. Там, где проходит дымоходная труба через стену, должна предусматриваться металлическая насадка, которая внутри заполняется негорючим материалом, керамзитом, например.

Естественно лучше всего предусмотреть строительство бани при изначальной застройке дома. Однако это не всегда возможно, поэтому описанный способ обустройства парной – неплохая альтернатива.

Варианты и устройство сауны для дома

Содержание:

Одним из любимых способов отдохнуть и поправить здоровье в нашей стране является посещение бани или сауны. В данном материале мы расскажем о том, как правильно организовать частную сауну, о правилах выбора печи, а также особенностях декора и дизайна в данном помещении.

устройство сауны в частном доме

Прежде всего, отметим, что между баней и сауной существуют некоторые различия в режиме работы. Для бань характерны температуры в пределах +40-60 ºС при относительной влажности в 40 %. А вот в сауне микроклимат более сухой, порядка 5-15 % влажности, но с более высокими температурными показателями, в пределах +80-120 ºС. Тем не менее, как баня, так и сауна, помогают порам раскрываться и очищаться от грязной лимфы, организм обновляется, иммунитет укрепляется.

Устройство сауны в частном доме целесообразнее, чем бани, в силу их особенностей. Более того, сауну можно оборудовать даже в обычной квартире, если есть место для размещения печи. Однако главным условием для сауны или бани является наличие мощной вентиляции.

Строение сауны

Как правило, устройство сауны не требует помещений слишком большого размера, в отличие от русской бани. Если сауна рассчитана на 3-4 человека, она может занимать площадь в 3,3 м2. На количество посетителей в 5-6 человек достаточно 4,5 м2 площади. По габаритам подобная сауна будет иметь 2,1 м высоты, 2 м ширины и 2,4 м длины, причем вдоль стены устанавливают два яруса полков. При желании можно оборудовать даже очень маленькую одноместную сауну, размеры которой будут составлять 2,1 м высоты и 0,8 м2 площади.

Отметим, что при строительстве бани сауны в загородном доме очень важно придерживаться параметров высоты в 210 см, чтобы встроить стандартную 190 см дверь, и длины стены, противоположной входу в 200 см. Это позволит создать необходимую циркуляцию потоков воздуха в парной, а также создать оптимальную температуру и влажность на верхнем полке.

При использовании сауны, в ней должно быть соблюдено оптимальное соотношение температуры и влажности. Воздух не должен двигаться из-за сильных перепадов, иначе человек может получить термические ожоги. Происходит это потому, что в сауне кожные покровы нагреваются до максимально допустимых 45-50 ºС, а любое движение горячего воздуха приводит к тому, что пот не успевает охлаждать кожу. Поэтому, чтобы не допустить горячего сквозняка, потолки не должны превосходить 210 см по высоте.

пол в сауне из чего

Наличие окна в парилке сауны вовсе не обязательно, если она находится в квартире или доме. А вот в отдельных строениях лучше все-таки предусмотреть окно с двойным остеклением.

Как правило, не требуется подведение водопровода непосредственно в парную, поскольку душ обустраивают в отдельной комнате, где также может быть установлена купель своими руками. Для уборки парилки достаточно простого ополаскивания напором воды из протянутого шланга. В то же время следует обязательно предусмотреть систему стока, чтобы можно было избавиться от лишней воды.

Печи отводится место у ближнего к входу угла. Ее нужно оборудовать защитным ограждением, вне зависимости от типа печи.

Материалы для пола, стен и потолка сауны

Оптимальным решением будет устройство сауны в деревянном доме, поскольку так достигается наиболее приемлемый микроклимат в парной. Тем не менее, допускается оборудование саун в сооружениях из кирпича или бетона. Просто такие строения нужно дополнительно обшить изнутри деревянной вагонкой.

Устройство стен в сауне предполагает обязательную утепляющую прокладку. Ее располагают между внешней стеной и внутренней обшивкой, укрыв со стороны парилки прослойкой пароизоляции. Лучшим утеплителем считается каменная вата в плитах или рулонах. Однако она нуждается в пароизоляционной защите, поскольку напитывает влагу и не отдает ее.

Дерево считается одним из лучших материалов для стен в сауне, поскольку в этом случае утеплитель сможет свободно пропускать пар из парилки, оставаясь сам при этом сухим. А вот при взаимодействии с холодными каменными стенами вата не способна отдавать влагу, поэтому выходит из строя достаточно быстро.

При закладке утеплителя в несколько слоев стоит помнить, что каждый последующий вид материала, в направлении внешних стен, должен иметь большую паропроницаемость.

Для защиты каменной минеральной ваты в стене сауны, ее закрывают фольгированным пароизоляционным материалом, не пропускающим ни пар, ни влажность, не допускающим образование конденсата. Чтобы изоляция была максимально эффективной, в местах примыкания стен к потолку делают нахлест пленки в 20 см. Читайте также: «Какие разновидности бань существуют и различия между ними».

устройство пола в сауне

Для внутренней отделки чаще всего применяют такие типы древесины:

  • осина – отличается повышенной влагостойкостью и лечебными качествами;
  • канадский кедр – обладает приятным тонким ароматом;
  • абаши – африканское дерево, которое не гниет и не нагревается слишком сильно, так что нет вероятности обжечься;
  • ольха;
  • липа.

Что же касается сосны, то ее нужно сначала избавить от смол, хотя в процессе нагревания все равно проявляются смоляные пятна.

Для обшивки сауны применяют доски толщиной 20-30 мм, расположенные вертикально, которые подгоняют и выполняют выборку «в четверть».

Для предбанника приемлемо дерево любых сортов. В саунах, где в стенах расположен слой утеплителя с пароизоляцией, внешние стены можно изготавливать из сосновых или еловых досок, уложенных горизонтально, чтобы каркас получил дополнительную прочность. А вот в случае с кирпичными или бетонными стенами, между ними и слоем утепления нужно оставлять расстояние для вентиляции.

Внешняя отделка сауны может быть выполнена любой – как вариант, стены красят или покрываю олифой. А вот в парной стены не подвергают абсолютно никакой обработке, поскольку лаки будут выделять токсины при нагревании, а также препятствовать испарению влаги из сауны.

сауна устройство и оборудование

Обычно в сауне потолок состоит из балок, слоя досок обшивки, пароизоляции и утеплителя. Для балок, как правило, применяют брус 50-80 мм толщины. Снизу балки подшивают доской 20-30 мм толщины, которые крепятся гвоздями, превосходящими по длине толщину доски в 3,5-4 раза. На досках укладывают отражающую фольгированную пленку для пароизоляции, а поверх нее стелют утеплитель в 1,5-2 раза большим слоем, чем на стенах.

Из чего пол в сауне лучше не делать – так это из древесины, поскольку от повышенной влажности она портится очень быстро, то есть начинает гнить, покрываться плесенью и набухать. Устройство пола в сауне лучше всего делать из керамической плитки, которая не боится регулярного мыться, отличается прочностью и устойчивостью к загрязнениям. К тому же, за таким полом легко ухаживать, его можно регулярно обрабатывать антибактериальными средствами.

Чтобы не обжечь ноги, когда плитка слишком нагреется, можно на полу постелить циновки из натуральных материалов или деревянные щиты. Однако их лучше располагать только на подходе к полкам, чтобы на них не попадал стекающий пот – его очень сложно потом удалить.

Решая, как сделать пол в сауне, нужно предусмотреть небольшой уклон в направлении стока, чтобы в процессе уборки вода не застаивалась, а свободно стекала в углубление.

Дверные проемы и окна в сауне

Для вентиляции и освещения сауны в отдельно расположенном строении предусматривают окно. Лучше всего делать его небольшим, примерно 70×50 см, чтобы не допустить больших теплопотерь. А в случае, если оно будет глухим, то есть не будет применяться для проветривания, выполняют двойное матовое остекление.

Обязательным условием правильной эксплуатации сауны является ее тщательное проветривание. Рама вентиляционного окна должна быть подогнана к коробке и загерметизирована войлоком или поролоном.

устройство стен в сауне

Стекла в раму вставляют на резиновый уплотнитель и казеиновую смазку, а для дополнительной прочности прибывают штапики.

Поскольку дерево способно деформироваться, рассыхаться или набухать вследствие воздействия высокой влажности и контрастных температур, его не стоит использовать для изготовления двери для сауны. Оптимальным материалом будет каленое стекло, которое всегда сохраняет форму, хорошо сидит на петлях, легко входит в дверную раму и сильно не разогревается.

как сделать пол в сауне

Дополнить стеклянное дверное полотно можно ручкой из материала, устойчивого к нагреванию, что особенно актуально изнутри сауны. Чтобы дверь закрывалась более герметично, используют силиконовый герметик, который обеспечивает абсолютное, без щелей, прилегание полотна к дверной коробке.

Разновидности и характеристика печей для сауны

Полное функциональное устройство и оборудование сауны невозможно без установки качественной печи. Как правило, в саунах используют твердотопливные печи, в основном дровяные, газовые и электроустановки. Правда, в последнее время газовыми устройствами практически не пользуются, поэтому подробно останавливаться на них не будем.

Преимущества дровяных печей таковы:

  • высокая скорость набора температуры;
  • более низкая стоимость топлива для эксплуатации;
  • независимость от внешних источников энергии;
  • способность быстрее разогревать камни в печах-каменках, что влияет на микроклимат внутри сауны – получается более сухой мягкий пар.

устройство сауны в деревянном доме

Отметим также и ряд недостатков печей на дровах:

  • сами по себе дровяные печи намного хуже отдают тепло, чем электрические;
  • из-за наличия открытого огня увеличена опасность возгорания, так что должны соблюдаться стандарты безопасности таких приборов;
  • обязательное условие для установки дровяной печи – наличие дымохода, затраты на строительство которого могут превосходить таковые непосредственно на саму печь. Если дымохода нет – воспользуйтесь электроустановками.

Если речь идет о квартире или частном загородном доме, то для сауны нужно покупать исключительно электрические печи, поскольку их проще эксплуатировать и они безопаснее. Управление упрощено за счет встроенной электроники, позволяющей задать определенную температуру, влажность и не волноваться, что печь перегреется.

бани сауны в загородном доме

При расчете мощности электросети следует учитывать, что на каждый 1 м3 потребуется порядка 1 кВт энергии. Так, для питания сауны объемом 10-12 м3 потребуется мощность в 9 кВт и трехфазная сеть. Если нет возможности обеспечить в квартире питание сауны с запасом энергии, лучше остановиться либо на инфракрасных кабинках, либо на твердотопливных печах.

Устанавливать печь в квартире или доме следует с учетом рекомендаций производителей, чтобы не обжечься о каменку, установленную на проходе, например. Лучше всего себя зарекомендовали финские производители печей.

Камни для сауны

Для закладки в печь-каменку очень важно правильно подобрать камни. Не каждый минерал для этого подойдет, поскольку простые камни могут быть довольно хрупкими. Оптимально использовать талькохлорит, габбро-диабаз или жадеит, испарения с которых полезны для человеческого организма.

Для печей используют камни с шероховатой поверхностью, на которых вода задерживается, постепенно закипает и испаряется. Камни с трещинами или дефектами не используют – они быстро расколются от перегрева.

Периодически нужно перебирать камни, чтобы удалить испорченные, заменив их новыми. Частота такой процедуры составляет 1 раз в год при условии еженедельной эксплуатации сауны. Протапливая сауну дважды в неделю, произвести ревизию камней следует 1 раз в ½ года. То есть, чем чаще пользоваться парной, тем чаще нужно проверять состояние камней.

устройство сауны в деревянном доме

Электрическая печь плотно закладывается камнями в промежутках между тэнами, но воздух должен свободно проходить сквозь кладку.

Печи на дровах заполняют камнями поверх топки, поэтому требуется их немного. Если нагрев камней происходит от металлического корпуса, протапливать печь нужно в течение всего времени пользования сауной, чтобы камни не остывали. Хотя такие печки быстрее разогреваются, они испускают более плотный жар, который тяжелее переносится.

Еще одна разновидность печей со специальной сеткой, в которую можно заложить намного больше камней – порядка 150-300 кг. Благодаря такой конструкции топка со всех сторон обложена камнями. Хотя такая печь требует больше времени на прогрев, от нее исходит более сухой деликатный пар, более приемлемый для сауны.

Система вентиляции сауны

Обязательно должна быть предусмотрена вентиляция в сауне, поскольку проветривания посредством стен быть не может из-за их тепло- и пароизоляции. На каждый 1 м3 объема парной требуется вентиляционное отверстие площадью 24 см2.

Схема расположения отдушин для вентиляции предполагает установку окна в 30 см от пола возле печи, чтобы обеспечить тягу. На противоположной стене вентиляционный люк прорезают в 30 см от потолка.

Через нижний ход поступает холодный воздух, который, проходя сквозь камни, постепенно прогревается и поднимается вверх. Верхнее вентиляционное окно пропускает внутрь свежий воздух, который вытесняет застоявшийся в верхней части сауны. Принудительное вентилирование воздуха не рекомендуется, чтобы не спровоцировать термические ожоги на коже.

Электронное управление сауной позволяет создать любой режим температур и влажности, хотите ли вы сухую и горячую сауну, либо предпочитаете влажную и более прохладную баню.

Дизайн интерьера

Как правило, внутри сауны сооружают два яруса для сидячих и лежачих мест. Прямые углы между стенами и скамьями позволяют полностью задействовать площадь парилки. Все скамейки делают исключительно из дерева. Между досками оставляют отступы в 1,5-2 см, чтобы обеспечить вентиляцию горячего и холодного воздуха в сауне.

Ширина верхнего полка должна составлять не менее 50 см, чтобы человеку было комфортно на ней лежать. Дополнительно спереди скамьи оборудуют подставку, на которую можно положить ноги. Между ярусами следует оставлять расстояние в 70 см.


От верхней скамьи до потолка оставляют 100-105 см, чтобы человек мог почувствовать максимальный эффект от сауны. Если размеры помещения позволяют разместить полки только в один ярус, следует учитывать, что очень высокий человек при сидении на скамье не должен доставать до потолка.

Внутри сауны не ставят купель или ведра с водой, так как душевая и комната для отдыха располагаются отдельно. В небольших помещениях достаточно душевых кабин. А вот оборудовать бассейн будет весьма полезно при наличии большой площади. Такой выход не только полезен для здоровья, но и приятен. Читайте также: «Как выбрать и установить ведро обливное для бани и как сделать такое ведро самому».

Зона отдыха прогревается до комфортных +25 ºС. Исключение составляют случаи, когда на улице температура выше +35 ºС. Однако крайне нежелательно ставить в зоне отдыха кондиционер – он может существенно подорвать здоровье.

Современный вариант сауны – инфракрасная кабинка

Давайте разберемся, что такое инфракрасная сауна. Инфракрасная кабина является вариантом домашней сауны, которая не требует большой площади, укладки камней или устройства дымохода. Такое оборудование доступно многим потребителям (прочитайте: «Какое оборудование для инфракрасной сауны нужно – виды нагревателей»).

Внутри такой парилки температура воздуха не поднимается выше +60 ºС, в отличие от финской сауны с ее 110 ºС. Прогреву подвергаются лишь верхние 4 см кожных покровов.

Рекомендуемое время пребывания в инфракрасной сауне составляет 30 минут, в течение которых происходит интенсивное потоотделение без какого-либо дискомфорта.

Тем не менее, поскольку прогреваются только верхние слои кожи, а глубоко внутрь тела тепловые волны не проникают, достигается эффект пересушивания кожи вследствие локального перегрева. Как результат, она быстрее стареет.

Происходит это потому, что в кабинах генерируются волны в диапазоне ниже 8 мкм, с которыми в естественной среде человек не сталкивается. Следовательно, никаких механизмов защиты от подобных волн, кроме интенсивного потоотделения, у человека нет. К тому же, в данном случае ни о каком очищении от шлаков речь не идет.

Так что решать вам – опробовать ли на себе инновации или побаловать себя процедурами в русской или финской парной.

проект и планировка в подвале частного коттеджа, как сделать самому, тонкости устройства

Как устроить сауну в доме: секреты правильного монтажа

Сауна оказывает общеукрепляющее действие на организм человека, способствует очищению от вредных веществ. Под воздействием повышенной температуры расширяются и открываются поры кожи, освобождаясь от загрязнений и выводя подкожный жир при помощи сальных желез. Улучшается работа почек, оказывается благоприятное действие на сердечно-сосудистую систему.

Кроме всего прочего, сауна – это прекрасное времяпровождение для снятия стресса и повышения иммунитета.

Как устроить сауну в доме: секреты правильного монтажа

Особенности

Каждый мечтает о своей личной сауне в частном доме, коттедже или даже в квартире. Можно воспользоваться услугами профессиональных организаций, а можно продумать и заняться обустройством сауны своими силами.

Несомненные преимущества обустройства сауны прямо в доме или квартиры налицо: не нужно выбегать нагретым и мокрым на холодный воздух, рискуя заболеть. Можно сразу принять душ и вытереться, налить после сауны чаю и насладиться отдыхом. Но строительство такой сауны потребует определенного плана и соблюдение соответствующих правил и инструкций.

Еще до начала этапа строительства нужно определиться с местонахождением сауны. Будет ли она располагаться непосредственно в жилой зоне, или в мансарде, или же, например, в подвале.

Как устроить сауну в доме: секреты правильного монтажа

По сути, обычная домашняя сауна – это деревянная кабина, которая обладает повышенными тепло- и пароизоляционными свойствами. Эти меры необходимы для сохранения основного помещения, где будет располагаться сауна.

Строительство каждого вида необходимо рассматривать отдельно, так как возведение каждого имеет множество различий и нюансов. Размеры и конфигурация могут быть разными в зависимости от помещения, выделенного под сауну, а порядок строительства и внутренне обустройство, как правило, не сильно отличаются.

Одним из главных моментов является вентиляция.

Главное условие состоит в том, чтобы циркулирующий воздух не выходил полностью на улицу, а поступал в помещения, из которого попал в парилку. То есть грамотное обустройство предполагает создание технического помещения, предназначенного только для движения воздуха из парилки на улицу.

В этих двух отделениях должен циркулировать нагретый воздух. Отверстие для входа воздуха, располагается под печкой, а отверстие для выхода — под потолком, но на противоположной стене. Воздух, поступая в парилку, нагревается и проходит в воздуховод, где он создает защитную подушку, как бы предохраняя парилку от быстрого остывания. А также необходимо обязательно предусмотреть общее выходное отверстие из воздуховода.

Если печь будет оснащена датчиком перегрева или больше заботит экономия электроэнергии в доме, то необходимо придерживаться следующего правила при возведении сауны.

Очень важно расположить входную дверь в парилку на той же стене, где расположена печь. Если этого не сделать, а расположить дверь напротив печи, то холодный воздух, пройдя в дверной проем, столкнется с горячим, идущим от печки. Тем самым произойдет естественное охлаждение горячего воздуха.

В итоге можно получить постоянное срабатывание датчика перегрева, так как печь будет пытаться постоянно поднять падающую температуру, а также чрезмерный расход электроэнергии.

Перед началом изготовления конструкции необходимо проверить стены, потолок и пол на наличие скрытых коммуникационных систем. Чтобы избежать повреждения проводки, канализации или вентиляции, нужно сразу обозначить их расположение. Существуют специальные недорогие устройства для обнаружения срытой проводки и канализации.

Проект

Необходимость в особом проекте есть только тогда, когда сауна или баня строиться в отдельно стоящем помещении или здании. Ну, еще как редкое исключение возможно составление проекта, если сауна все же находится в основном жилище и занимает обширную площадь, например, более 5 квадратных метров.

Для составления подобной проектной документации необходимы специальные знания или помощь специализированной организации. Но в данном случае стоит рассмотреть строительство небольшой сауны, которая является доступной каждому. Приобретая готовую комплексную парилку, можно воспользоваться инструкцией по установке, которая идет в комплекте.

В ней подробно расписаны все действия по возведению сауны от каркаса до последнего винтика, поэтому проект в данном случае теряет весь смысл и значимость.

Если есть желание сделать сауну более эксклюзивной и индивидуальной, то вполне возможна заготовка эскиза или наброска по структуре будущей парилки.

При изготовлении эскиза обязательно следует учитывать следующие условия:

  • высота потолка должна иметь от 2,1–2,3 метра, выше делать не стоит из-за плохого прогрева объема воздуха;
  • высота верхней полки – в районе 120 см от пола;
  • расстояние между полками – не меньше 40 см;
  • при монтаже полок расстояние между планками – не менее 5 мм, это необходимо для циркуляции горячего воздуха: прием парилки будет эффективнее и сами полки прослужат дольше;
  • при расчете объема парилки стоит учитывать 3 кубических метров на одного человека.
Как устроить сауну в доме: секреты правильного монтажа

Материалы

Особенное внимание необходимо уделить закупке материалов для строительства сауны в доме. Ни в коем случае не стоит использовать те, что способны нагреваться выше +50 градусов. Следует исключить все материалы, которые могут вызвать ожог, рекомендуется использовать только древесину. Но могут быть и исключения.

Например, для обшивки стен вокруг печи применяют такие природные композиты, как серпентинит, жадеит, талькохлорит. Пол же в некоторых случаях можно покрывать керамической плиткой.

Не рекомендуется использовать смолистые породы деревьев для любых деталей, которые имеются в свободном доступе: ковшики, лавки, ручки дверей. Нельзя также применять подобную древесину и при изготовлении потолка.

Обязательно нужно исключить при возведении или отделки сауны какие-либо лакокрасочные или подобные химические материалы.

При нагреве они способны выделять вредные вещества и деформироваться. А защитить древесное покрытие от избытка влаги можно особыми средствами с водоотталкивающим эффектом. Как правило, при этом не изменяется природный цвет древесины.

Как устроить сауну в доме: секреты правильного монтажа Как устроить сауну в доме: секреты правильного монтажа

Чтобы не ошибиться с выбором обшивки сауны, сначала стоит ознакомиться с особенностями различных пород деревьев. Эта информация будет полезна, так как некоторые породы способны оказывать благоприятное воздействие на организм человека.

Чаще всего для внутренней отделки сауны применяются следующие виды древесины:

  • африканский дуб – абаши. Он не обжигает даже при нагреве, не выделяет смолу – идеален для облицовки в сауне или бане, но отличается высокой стоимостью;
  • кедр. Встречается уссурийский алтайский и канадский. Он с легкостью обрабатывается и обладает хорошей защитой от попадания влаги, не гниет. Кедр насыщен целебными эфирными маслами, применяется в народной медицине, уничтожает болезнетворные микробы и способствует накоплению энергии;
  • липа – это прочная и твердая древесина с приятным ароматом. Она обладает лечебными свойствами и приятным ароматом. Как правило, именно этим материалом и отделывают сауны в России;
  • лиственница – это красноватая древесина, которая по механическим свойствам не уступает дубу. Древесина содержит некоторое количество фитонцидов, которые оказывают полезное воздействие на организм человека. Она имеет большой срок службы, с небольшим минусом – древесина очень смолистая;
  • ель и сосна растут только в северных районах. Древесина очень плотная и отличается долговечностью. Она является очень устойчивой к появлению грибка, имеет приятный хвойный аромат;
  • осина – это самый недорогой и простой в обработке материал. Она имеет светлый цвет и не содержит смол. Необходимо пропитывать древесину, так как осина часто болеет, а также она со временем темнеет;
  • береза – это крепкая древесина с однородной структурой и матовым блеском после обработки. Она оказывает благоприятное действие, восполняя силу уставшего организма.

Строительство

Планировка и создание мини-сауны для частного дома своими руками – это довольно трудоемкий процесс. Обустроить сооружение с бассейном правильно можно на цокольном этаже или, например, на втором. Она будет хорошо выглядеть в кирпичном или каркасном доме. Для этих целей также подойдет пристройка из газобетона или брусового материала.

Финская сауна часто обустраивается в цоколе. Главное, чтобы была пошаговая инструкция, все чертежи и продуман подходящий дизайн.

Как устроить сауну в доме: секреты правильного монтажа

Строительство сауны, как правило, начинается всегда с пола. Рекомендуется отдавать предпочтение все же кафельному напольному покрытию перед деревянным. Кафельный вариант является гораздо практичнее и экономнее. Плитку не нужно покрывать специальными составами для предохранения от влаги, ее достаточно мыть и протирать.

Для начала стоит удалить старое покрытие в комнате и сделать стяжку. На стяжку нужно положить плитку, при этом лучше использовать обычную без каких-либо особых требований.

Как устроить сауну в доме: секреты правильного монтажа

Дальше необходимо возвести каркас. Перед монтажом реек обязательно нужно сделать пароизоляцию стен, использовать при этом можно пергамин или битумированную бумагу. Пароизоляция закрепляется на стене с нахлестом 14–19 см при помощи деревянной рейки и степлера.

Для деревянного каркаса рекомендуется использовать квадратный брус с сечением 5 см. Количество бурса и горизонтальных реек выбирается в зависимости от проекта или величины сауны. Шаг между брусьями-опорами выбирается исходя из расчета ширины утеплительного материала.

Как устроить сауну в доме: секреты правильного монтажа

Для установки потолка каркаса достаточно бросить несколько брусьев и надежно закрепить их. Сразу же нужно подготовить отверстие для монтажа электропитания и вентиляции. Утеплитель укладывается в ячейки между брусьями вертикального каркаса.

Чтобы сэкономить на строительстве, следует использовать обычную минвату.

Утеплитель нужно закрыть алюминиевой фольгой, которая будет сохранять тепло внутри сауны. Следует следить, чтобы она была закреплена зеркальной стороной внутрь парилки.

Как устроить сауну в доме: секреты правильного монтажа

Следующий шаг – необходимо обшить внутренне пространство сауны вагонкой из выбранного древесного материала. Стоит помнить о вентиляции, а также провести провода электропитания для установки печи и подсветки в сауне.

Завершающим шагом будет установка двери и печи внутри сауны. Дверь лучше всего использовать стеклянную с ручкой из дерева, ведь она прослужит гораздо больше, чем цельная деревянная дверь. Мощность устанавливаемой печи также подбирается исходя из расчета объема сауны и требуемой выходной температуры.

Как устроить сауну в доме: секреты правильного монтажа Как устроить сауну в доме: секреты правильного монтажа

При укладке камней в печь стоит следить, чтобы они располагались как можно ближе друг к другу и к нагревательным элементам.

Можно использовать различные типы камней для печи, но лучшим выбором все же будет – жадеит. Это дорогостоящий камень, который относится к полудрагоценным породам. При нагреве он выбрасывает полезные элементы, среди которых имеются даже ионы серебра. Сауна с такими камнями избавит от проблем с желудком, почками, заболеваний нервной системой.

Как устроить сауну в доме: секреты правильного монтажа

Следует помнить, что печь и светильники необходимо подключить к линии электропитания. Стоит сделать несколько пробных запусков готовой сауны, прежде чем самому испытать ее. Таким образом, если следовать четкому плану строительства и придерживаться определенных правил, можно построить сауну в доме своими силами.

Как устроить сауну в доме: секреты правильного монтажа

Если сделать точный расчет необходимых строительных материалов без привлечения специальной организации, то экономия будет очень существенной.

Красивые примеры

Вся обшивка в сауне должна быть сделана из материалов, которые при нагреве не будут обжигать тело. Идеальный вариант – это, конечно, древесина.

Как устроить сауну в доме: секреты правильного монтажа

Стеклянная дверь – это лучшее решение. Она прослужит гораздо дольше деревянной и смотрится более эстетично.

Как устроить сауну в доме: секреты правильного монтажа

Стоит помнить во время возведения сауны о необходимости создания вентиляции. Заранее следует рассчитать ее расположение.

Как устроить сауну в доме: секреты правильного монтажа

О том, как сделать мини сауну своими руками, смотрите в следующем видео.

Нужна ли баня современному человеку?

С одной стороны, вопрос: нужна ли современному человеку баня? может показаться риторическим, но с другой, на него желательно ответить перед началом строительства собственной парной.

С чего все начиналось?

Большинство современных людей не собирается отказываться от банных процедур, даже не смотря на то, что в каждой квартире сегодня есть ванная, джакузи или душ. Поход в баню является достоянием культуры русского народа, дошедшее до нас от далеких предков. Хотя точное время появления на Руси первых парных до сих пор неизвестно.

Согласно древним летописям, ритуал очищения тела и духа берет начало в V-VI вв. С тех времен, регулярное посещение бани стало неотъемлемой частью жизни русского человека. Говорят, что именно стремление к чистоте спасло наш народ от холеры, свирепствовавшей в средние века в Западной Европе и унесшей около 25 млн человек.

Но даже не смотря на столь явное доказательство положительных характеристик водных процедур, европейский народ не оценил опыта России и по-прежнему избегал походов в баню. Некоторые источники гласят, что за всю свою жизнь испанская королева Изабелла Кастильская мылась всего пару раз – в день своего рождения и перед свадьбой. А французский Людовик XIV советовал своим подданным побольше пользоваться духами, чтобы перекрыть неприятный запах от одежды и тела.

Прошло еще немало десятилетий прежде, чем Европа оценила всю прелесть и «полезность» банных процедур.

Для чего нужна баня сегодня?

Не смотря на то, что современный человек имеет все блага цивилизации: сауны, ванны, душевые кабинки, он по-прежнему стремится ходить в баню. Причем, те, у кого нет собственной парной, посещают коммерческие платные заведения.

Современная баня уже давно перестала быть простым местом для помывки.  Сегодня в нее ходят для комфортного отдыха с друзьями. То есть баня выступает и в качестве своеобразного развлечения человека.

Оздоровительные характеристики бани

Уже давно никто не спорит с утверждением, что баня оказывает большое терапевтическое воздействие. Попарившись, человеческий организм получает уникальный эффект, которого нельзя добиться в ванной, массажном кабинете или на столе терапевта.

Баня позволяет:

  • Укрепить защитные функции организма;
  • Нормализовать давление;
  • Очистить кожный покров;
  • Разогнать кровеносную систему;
  • Ускорить заживление ран;
  • Успокоить нервную систему;
  • Ускорить лечение геморроя, астмы, неврита, радикулита, ишиаса, сахарного диабета, ревматизма и других недугов;
  • Поднять жизненный настрой и улучшить настроение.

Пропотеть – значит похудеть

Ускоренный темп жизни и неправильное питание привели к тому, что масса современных людей страдают от лишнего веса. Ради его снижения они тратят немалые суммы на шарлатанов-целителей, истязают себя дорогостоящими диетами и заморскими снадобьями, ложатся под нож хирургов. А ведь наиболее простым способом похудения является посещение жаркой парной, но, конечно, с соблюдением определенных правил:

  • Не стоит находиться в парилке слишком долго;
  • Процедуры должны быть недолгими, но частыми: попариться 5-6 минут, отдохнуть в предбаннике, закутавшись в теплое покрывало и хорошенько пропотев;
  • В процессе отдыха рекомендуется воздержаться от употребления воды;
  • Вновь вернуться в парилку и т.д.

Несколько кратковременных процедур оказывает высокий эффект, позволяя сгонять лишний вес без вреда для здоровья. Если после посещения бани захочется пить, то нужно использовать больше фруктово-овощных морсов.

Современные диетологи с уверенностью утверждают, что регулярное посещение парной в комбинации с физическими упражнениями и рациональным питанием позволяет достаточно быстро избавиться от лишних 10-15 кг. Это объясняется тем, что в разогретой парилке ускоряются окислительные процессы, усиливающие обмен веществ и сжигающие жиры.

Кому в баню нельзя

К сожалению, современный человек может страдать от различных заболеваний, при которых ходить в баню не рекомендуется:

  • Обострение любой болезни;
  • Сердечные заболевания: миокардит, эндокардит, перитонит;
  • Заболевания, сопровождающиеся повышением температуры;
  • Инфаркт миокарда;
  • Сердечные недуги с симптомами тахикардии;
  • Любая стадия гипертонии на фоне почечной или сердечной недостаточности;
  • Травмы головного мозга;
  • Острый склероз сосудов;
  • Анемия;
  • Легочный туберкулез;
  • Эпилепсия;
  • Язва с периодическими кровотечениями;
  • Гепатит;
  • Воспаление кожного покрова;
  • Острые недуги ушей и глаз.

Заключение

Таким образом, вопрос о необходимости бани для современного человека имеет только положительный ответ. Отказ от посещения парной не только бессмыслен, но и не разумен. Ходите в баню с друзьями и родственниками, возводите ее на личном участке и будьте счастливы!

Понравилась статья? Поделись с друзьями:

Дополнительные статьи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.